迈克·亚当斯的挥杆课程（2）有关身体回转的挥杆姿势测试 ...
2021/01/20 00:00:00
今天我们继续跟随以因材施教的教学方法而闻名，并且执教过的知名弟子有迈克尔·道格斯、比尔·克林顿、福特总统、迈克·道格拉斯、杰拉德·保罗的高尔夫教练——迈克·亚当斯先生学习三种利用身体回转的方法，测试自己属于one pose、two pose、three pose这三种挥杆的哪一种，大家一起来看动作要领吧！
迈克·亚当斯的挥杆课程（2）有关身体回转的挥杆姿势测试
①one pose挥杆：上杆和下杆都以左腿为中心轴回转身体，没有重心转移的挥杆；
one pose的测试方法：把球杆水平放在大腿上，如果能在杆身不掉落的前提下，用左腿为轴进行回转就是one pose；
②two pose挥杆：上杆时以右臀部为中心轴进行身体回转，下杆时把重心移向左臀的挥杆，因上身的柔韧性较差，上身基本是固定的，上杆时向右回转上身容易，下杆时向左回转上身不太容易；
two pose的测试方法：把球杆水平放在大腿上，把右脚转向外侧，使膝盖位于臀部的正下方，然后以右腿为轴进行回转，再以左腿为轴进行回转，能从右向左进行回转，至少证明你是two pose；
③three pose挥杆：上杆时重心在右臀，下杆时重心向左臀进行回转，并且上身以脊椎为中心进行回转的同时维持脊椎角的挥杆；
three pose的测试方法：前倾身体，使肩膀位于膝盖的上方，然后向右进行回转，肩膀可以转过左膝就是three pose的挥杆类型。
明天我们继续跟随迈克·亚当斯先生学习利用身高和手臂长度的挥杆平面测试了解自己的挥杆平面是One plane swing还是Two plane swing。最终汇总了解W型挥杆（width swing）、Ａ型挥杆（arc swing）、L型挥杆（leverage swing），这三种挥杆的动作是什么样的，而自己又适合其中的哪一种挥杆，记得看哦！
点击文章底部左下角的“阅读原文”，可以观看世界顶级高尔夫教练之一的迈克·亚当斯以上全部动作要领的教学视频，进行高效地学习哦~
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①one pose挥杆：上杆和下杆都以左腿为中心轴回转身体，没有重心转移的挥杆；
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②two pose挥杆：上杆时以右臀部为中心轴进行身体回转，下杆时把重心移向左臀的挥杆，因上身的柔韧性较差，上身基本是固定的，上杆时向右回转上身容易，下杆时向左回转上身不太容易；
two pose的测试方法：把球杆水平放在大腿上，把右脚转向外侧，使膝盖位于臀部的正下方，然后以右腿为轴进行回转，再以左腿为轴进行回转，能从右向左进行回转，至少证明你是two pose；
③three pose挥杆：上杆时重心在右臀，下杆时重心向左臀进行回转，并且上身以脊椎为中心进行回转的同时维持脊椎角的挥杆；
three pose的测试方法：前倾身体，使肩膀位于膝盖的上方，然后向右进行回转，肩膀可以转过左膝就是three pose的挥杆类型。
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