下场前的准备运动（4）克服第一洞开球时的紧张
2020/06/12 00:00:00
当我们在下场后开第一杆的时候，大部分球手都会觉得有一点紧张。特别是在参加小型的比赛时，或者与自己的上司下场时，紧张感会随之加重。有时，伙伴会提出一些建议，比如：“左边是OB，并且也应该注意右边，那边有水坑”。虽然你在下场前准备得很充分，但这种建议仍会使你感到很紧张。
但是作为一个球手，必须要战胜现场的各种情况，才能够成功地开好第一杆。我们今天就来跟韩国多届总统的高尔夫教练，直接指导韩国最佳选手、国家预备军的高尔夫教练，同时也是世界顶级高尔夫教练之一的全昱休先生了解一下怎样在短时间内克服紧张感的方法。
下场前的准备运动（4）克服第一洞开球时的紧张
一、心态调节
1、放松心态，把第一洞开球当作最普通的一杆；
二、呼吸法
1、看着目标方向，进行三次深呼吸，以缓解紧张；
三、做好开球前常用的准备动作
1、摆出基本站姿、调节好站位；
2、最好每次都在摆好站姿后，尝试挥杆，使球杆在目标线的反向延长线上；
四、障碍区的应对方法
1、左侧有障碍区的情况下要增加上杆幅度（充分的上杆动作是把左肩转到右脚的正上方，有了这种充分的上杆动作，会大大降低球向左偏的概率）；
2、右侧有障碍区的情况下用完整的收杆动作防止发生右曲球（以完整的收杆姿势，特别是把右肩最大限度转向目标方向的这种姿势，会避免出现右曲球）。
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若能跟世界顶级教练学球，不仅能系统学习高尔夫球球技，还可以领略顶级教练的练球智慧艺术，学习之后，往往有着拨云见日，相见恨晚的惊喜。
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1、摆出基本站姿、调节好站位；
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1、左侧有障碍区的情况下要增加上杆幅度（充分的上杆动作是把左肩转到右脚的正上方，有了这种充分的上杆动作，会大大降低球向左偏的概率）；
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