麦克·亚当斯的挥杆课程（2）有关身体回转的挥杆姿势测试 ...
2020/02/11 00:00:00
昨天我们跟随以根据球手不同的身体条件因材施教的教学方法而闻名，并且执教过的知名弟子有迈克尔·道格斯、比尔·克林顿、福特总统、迈克·道格拉斯、杰拉德·保罗的高尔夫教练麦克·亚当斯先生学习了根据体型来选择适合自己的挥杆方法。我们知道了麦克·亚当斯先生把根据大家的身材把挥杆分成3种：W型（width swing）、Ａ型挥杆（arc swing）、L型挥杆（leverage swing）。
今天我们来继续跟麦克·亚当斯先生学习运用有关身体回转的挥杆测试来选择适合自己的挥杆类型。
麦克·亚当斯的挥杆课程（2）有关身体回转的挥杆姿势测试
首先我们弄清楚如何区别one pose、Two pose、Three pose。
①one pose：上杆时，在重心没有移向右腿，而是仍然留在左腿的状态下转身的挥杆。
②Two pose: 上杆时，因为重心在右腿，所以很容易转身，但是因为上身的柔韧性较差， 而出现失误的挥杆。（把球杆放在大腿上，把右脚转向外侧，使膝盖位于臀部的正下方，然后以右腿为轴进行回转，再以左腿为轴进行回转，能从右向左进行回转，至少证明你是two pose。）
③Three pose：利用杠杆的原理，在上杆时，很容易把重心移到右腿，所以能够做到足够的转身，并且在击球时将重心很好地移到左脚上的挥杆。（前倾身体，使肩膀位于膝盖的上方，然后向右进行回转，肩膀可以转过左膝就是three pose的挥杆类型。）
④One plane swing：（身高和手臂的长度一样或者相近的情况下）在站位时使杆身和脊椎呈直角，并在挥杆时也保持直角，这样就能够挥出最快速度的挥杆。
⑤Two plane swing：（手臂的长度比身高长的情况）站位时虽然杆身和脊椎呈直角，但因为姿势较高，所以在上杆时无法保持直角，而是会陡直一些，这样将使得在下杆时稍微从侧面下来，所以也叫做弧线挥杆。
结合以上5点来判断自己更加适合哪种类型的挥杆吧！
3 pose 1 plane-L型挥杆(可以说是最理想的挥杆)
1 pose 2 plane-Ａ型挥杆
1 pose path unit-Ｗ型挥杆(几乎没有重心的移动，只用手臂来回的挥杆)
点击文章底部左下角的“阅读原文”，可以直观地观看世界顶级高尔夫教练之一的麦克·亚当斯以上全部动作要领的教学视频，进行高效地学习哦~
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①one pose：上杆时，在重心没有移向右腿，而是仍然留在左腿的状态下转身的挥杆。
②Two pose: 上杆时，因为重心在右腿，所以很容易转身，但是因为上身的柔韧性较差， 而出现失误的挥杆。（把球杆放在大腿上，把右脚转向外侧，使膝盖位于臀部的正下方，然后以右腿为轴进行回转，再以左腿为轴进行回转，能从右向左进行回转，至少证明你是two pose。）
③Three pose：利用杠杆的原理，在上杆时，很容易把重心移到右腿，所以能够做到足够的转身，并且在击球时将重心很好地移到左脚上的挥杆。（前倾身体，使肩膀位于膝盖的上方，然后向右进行回转，肩膀可以转过左膝就是three pose的挥杆类型。）
④One plane swing：（身高和手臂的长度一样或者相近的情况下）在站位时使杆身和脊椎呈直角，并在挥杆时也保持直角，这样就能够挥出最快速度的挥杆。
⑤Two plane swing：（手臂的长度比身高长的情况）站位时虽然杆身和脊椎呈直角，但因为姿势较高，所以在上杆时无法保持直角，而是会陡直一些，这样将使得在下杆时稍微从侧面下来，所以也叫做弧线挥杆。
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