在高尔夫挥杆里面一直流传着很多所谓的至理名言，例如“永不抬头、死不发力”等等。其实还有一个，就是在上杆时保持左臂伸直。





左臂伸直，是高尔夫挥杆的一大误区，刻意的在挥杆过程中伸直左臂，只会毁掉你的挥杆。因为刻意的伸直左臂会让手臂变得非常僵硬，而且更是限制肩膀的转动幅度，同时容易让手臂主导挥杆。


但也有球友认为，只有伸直左臂才能让挥杆半径更大，形成更快的挥杆速度。这确实是正确的说法，但前提是你必须要保证左臂是自然伸直的，而不是刻意的。即便在职业球员里面，也有很多人是让手臂处于自然弯曲状态的。例如巴巴·沃森、霍尔姆斯、杰森·戴伊等。





他们同样能够打出惊人的击球距离，所以并不是只有伸直左臂才能打远，距离的远近主要取决于身体的转动和发力是否正确。


在上杆时，左臂是否伸直不重要，我们需要注意的是保证右手臂的弯曲角度大于90度，同时让右手肘尽量远离身体。


这才是能够加大我们挥杆半径、打出远距离的最重要的因素。只要做到这些，左臂就会是一个自然的伸直状态。





而且，有时候在上杆过程中让左臂保持略微的弯曲会在一定程度上减弱手臂的紧张感，更有利于力量的有效传递。如果你有左臂僵硬、刻意伸直的问题，不如试试使用左臂练习挥杆。


左手握住球杆，通过身体的转动带动左臂完成上杆，不要在意它是否伸直，保持其自然就可以了。





这样的练习，可以帮助你找到身体主导挥杆、力量释放更彻底的感觉。


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