无论是第1洞开球恐惧，或是第18洞关键推球，或是和新老板的第一场球，有时挥杆之前就已注定失败。紧张会使你无法顺畅挥杆，重创健全的挥杆动作。关键在于感应紧张情绪，以便即时处置。下面是消除紧张的四个步骤，不妨一试。





杆头悬空


杆头着地时，你很容易顺畅向下推，增加双手和双臂肌肉紧张程度。杆头悬空一英寸有助于消除紧张。





放松双臂肌肉


击球准备时放松双臂肌肉比紧盯着握压更能有效消除紧张。双臂是挥杆变短、变快的元凶。所以最好的挥杆要领便是放松双臂肌肉。





张开嘴巴


这个方法听起来有点愚蠢，但是真的管用。击球准备时张开嘴巴，舌头抵住上颚，可有效消除颈部和肩膀肌肉紧张。





放慢呼吸


击球准备时放慢呼吸速度可启动副交感神经系统，消除紧张情绪。吐出最后一口气，然后开始上杆，你的挥杆会更加稳定。


找到适合自己消除紧张的方法，充分发挥你的球技吧。







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