有些职业选手不喜练球，不过我发现勤上练习场才是球技进步最佳途径。你或许可以在球局进行间做一些小调整度过难关，但是唯有勤奋练习才能获取得真正进步。


假设你每周至少有30分钟可以练习全挥杆，着重练习下面的五大基本功，可有立竿见影之效。各花五分钟练习每项基本功，最后留五分钟融会贯通放手练习挥杆，很快就可以收到效果。实际下场时，只要锁定目标，即可轻松得分。





1、挥杆前——瞄准之后再扣扳机


我在练习时都会利用瞄准杆帮助杆面、双脚、臀部和肩膀方正对向目标。如果没有带瞄准杆，球杆杆身、毛巾、甚至击球垫边缘都可帮助瞄准。上图中几乎看不见我的右脚和右肩，因为我已正确瞄准。


即使具备全世界最棒的挥杆动作，倘若身体对向不正确，也没有办法将球送上果岭。另外一个重点就是营造舒适的击球准备姿势。你应该感觉全身肌肉放松，姿势灵活，身体平稳，准备好发动挥杆动作。





2、上杆——起杆时保持身体各部位紧密相连


我的起杆要令领很简单：保持身体各部位紧密相连。这意味着多利用肩膀挥动球杆，避免双手挥动超前身体转动，球杆、双手、双臂和身体应同步起杆。如果身体各部位各行其是，下杆就会错误百出。下面这个方法可避免双手主导挥杆：上杆至平行地面位置再行曲腕。





3、上杆顶点——自目标线内侧下杆


确认有足够空间自目标线内侧下挥击球。如果你感觉身体妨碍球杆挥动，就表示你并未完成上杆动作。上杆时完全转动上半身，而不是单纯用双臂挥杆。


4、开始下杆——臀部率先移动



下杆速度极快，根本无暇进行实质思考。你只能以正确的方法开始下杆，然后顺其自然。所以你应该想着转动臀部开启下杆动作。你可以看见我的左臀部远离小白球，而我的右臀部转向小白球。我会在转动臀部之前略微靠向目标，以使球杆有更多空间自目标线内侧下挥杆。





5、击球——右臂伸直


我会伸直右臂通过击球区，然后在送杆时指向目标，帮助我打出笔直的球路。转动臀部之前略微靠向目标，也有助于保持上半身在球的后方通过击球区，击球因而更有力，弹道更高。而且这些基本功练习起来一点也不困难。


一切好的结果都来自对细节的重视，是时候反思下自己的挥杆了！







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