巡回赛职业球员每一轮打球的平均推击杆数是29.3杆，得分最高的乔丹·思皮斯只需要27.7杆。你呢？中差点球员每一轮大约推35杆，意味着你比普通水平的职业球员多推6杆。两件事能帮助你缩小差距：（1）减少紧张；（2）减少手部和腕部动作。秘诀就是，正如我教导学员的：“像水一样移动，靠身体核心推击。”具体做法如下。





走上果岭的同时，想象一条河中的流水——平稳、放松、持续的流水。将这个想象传达给整个身体，让每一个动作——无论是标记球位、判读果岭还是采取站位——都变得流畅和不费力。你希望自己的动作像小河流水般顺畅。这有助于放松肌肉（包括两耳间的大“肌肉”）并消除挥杆的紧张感，即使面对那些“必须进洞”的三英尺推击。


实际推击时，保持你的双腕和双手静止同时仅用腹部肌肉向后、向前挥动推杆。把身体核心想成推击的动力引擎——它移动，推杆才移动。利用身体核心控制推杆能让你更好地指挥杆头，推出更稳定、可靠的击球。它还能制止手部和腕部动作，从而避免移动杆头偏离推击线或者扭动杆面导致开放或闭合。结果是？绝不会错失目标的推击，以及比以往更低的杆数。









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