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善用双腿或取力量与控制

MAX回天
2017/07/20 00:00:00








如果你在上杆时腿部侧移动作太多,这个练习法能有效帮你改善。


  上杆时左腿往目标反方向侧移,是许多业余球有共通的毛病。这会导致不稳定性的挥杆而难以用杆面中央触球,同时削弱了上杆时上下半身之间的扭力。停止侧移将能提升击球的稳定性与控制性,并且创造更好的身体转动,获得更强大的击球力量。你其实很难察觉自己到底有没有腿部侧移的动作,而且一旦这成为你自然挥杆动作的一部分,更难以矫正。在下文中,我将介绍一种练习方法,利用一支球杆辅助,能让你即时得知自己的错误并且修正。


  步骤1






  手持球杆摆出瞄球设定姿势,将另一支球杆(最好是铁杆或挖起杆)斜抵在你的左腿上,让握把末端大约位于左膝盖上方(右手球员)。


  步骤2






  现在做出上杆动作,如果那支球杆掉到地面上,代表你的腿部侧移动作太大了。专注于让球杆维持在塬处,就能矫正腿部往目标反方向侧移的错误。


  垮掉缺乏力量


  如图,上杆时腿部侧移只会创造软弱且不稳定的身体姿势,并且在进入上杆顶点时,无法蓄积上下半身间的强大扭力。






  转身与扭力


  双腿形成稳固的基础,让上半身得以完全转动,进入强力的上杆顶点位置。此时形成的扭力,将在下杆时化为杆头速度与力量。




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