大多数巡回赛球员面对标准果岭边沙坑球时，会使球位前移，杆面开放。杆面开放能够帮助杆头滑到球下方，打起来一些沙子，使沙子托着球飞出沙坑。球位前移使得职业球员的打痕能够始于球后方3英寸(7.6厘米)处，让他们采用与球道球位相同的挥杆。在球道上，这种挥杆的目标是先触球后触地。


这真棒：一种挥杆，两种击球。而且，这种打法非常可靠，顶尖球员面对沙坑中爆炸式击球时，会像面对果岭边长草区击球一样放松。但大多数业余球手在沙坑中不会调整球位，依然采用与球道击球相同的球位。在球位靠后的情况下，你会被迫使上体向目标反方向倾斜，或者做出很陡的下杆，以便击中球后方的沙面，这些都是典型失误。


记住，使球位前移，杆面开放，这并不困难。还有一件事要注意：职业球员在沙坑中与果岭边相比，会加快挥杆速度。他们的杆头在触球过程中的加速度很快，球还没有起飞，杆头已离开沙面了。你并不需要尽全力挥杆，只需感觉自己在触球过程中积极地“拉动”球杆。这种训练法将带给你职业球员的感觉。


纯粹沙坑球训练法：


1、球位前移，只用左手握杆，杆面开放，做出四分之三上杆。


2、下杆。由于球位靠前，杆头会先击中沙面。触球过程中，感觉你好像正在以左臂拉动杆头前移。


3、继续拉动杆头移动，同时转动左臂，直到顺势动作中左腕再次上翘，带动球杆转至超过垂直。







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