可重复的高尔夫挥杆动作需要很多要素，但其中最重要的一点，是以正确的顺序施展正确的动作。每次挥杆必定有一个起点，初期动作在有些情况下将决定整个挥杆动作的成败。





站姿放松，身体平衡，确保双臂自然下垂，悬在双肩下方。紧张会毁掉挥杆动作，因此要集中意念保持肩膀、 双臂和握杆自然放松。





肩、胸和臂形成三角形，确保一体移动。双手稍稍倾向右腿，杆头保持在双手外侧。这时杆面是关闭的，并和脊柱角度一致。





从正面看，三角形保持一体运动，直到双手基本来到右腿。对着镜子练习这个动作，直到感觉可以很自然地做一体式引杆。





这是一个最常见的错误，双手带动第一个动作，与身体脱节。这个动作在随后的挥杆中会带来很多问题。球手为确保击球瞬间杆面方正，击出好球，将不得不做出很多补偿。





这个动作也是常见错误，杆头偏离双手方向，过于外扩。尽管这不是理想动作，但比起上一张图示的动作还是好多了。


如果遵循正确图示，每天在镜子前练习，很快你就会开始感受到一套轻松自然的动作，从而激活更强壮有力的肌肉。这将带来更加稳定、可重复性更高的挥杆。


打高尔夫其实是一个不断重复的过程，问题是你重复的动作对不对呢？对照正确的动作强加练习吧！







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