打球受伤时请记得简单粗暴的RICE原则
2017/04/27 00:00:00
对于球手来讲，扭伤是难以避免的，但是如果当下没有采取相应的措施，长期以往，可能造成难以痊愈的伤害。何况，在受伤时，人往往会不知所措，甚至会造成二级伤害，因为简单粗暴的RICE原则则是很好的应对设施。
R I C E原则在以下方面：
R : Rest 休息
避免使用受伤的部位，免除伤势加剧的机会。医生建议我们，在完全痊愈情况下才能下场，否则可能像老虎伍兹那样，突然复出又突然休赛。
I : Ice 冻敷
将冰块放在袋内敷在伤处。这做法能有效地减低伤处红肿的情度。在受伤後的48小时内多进行冻敷能得到最好的治疗效果。
C : Compression 压力
把冰袋包扎在伤处。不要包扎得过紧防碍血液循环。在10-15分钟後，松开包扎和移开冰袋。之後的六小时每小时再把冰袋敷在伤处15-20分钟。当伤处还呈现红肿，每天可继续3-4次冻敷。
E : Elevation 抬高
把伤处抬高於心脏位置能减低血流到伤处，减少伤口二次感染。
受伤时不要惊慌失措，保持镇静，心中默念及执行RICE原则，情况严重请尽快就医。
来源：互联网(侵权请联系微信:golf212121)
近期文章精选：
⊙ 你的挥杆平面正确吗？看这个就会明了
⊙ 如何在沙坑边缘打出高抛球
⊙ 左曲球不是梦想，透析真假左曲球的打法
⊙ 怎样使下杆力量达到最大
⊙ 两步小技巧轻松搞定高尔夫沙坑救球
⊙ 简单有效的4个脱困诀窍助你笑傲沙坑
⊙ 两种错误下杆的快速解决方法?
⊙ 打进7字头的秘密！
⊙ 星座决定了你的高球水平，这说法你相信吗？
⊙ 挥出扁平轨迹收紧上杆，让1号木打得更远?
