对于打高尔夫的人来说，做到有力量的挥杆并不是一件容易的事。有力量的挥杆成为很多人追求的目标，现在有一个诀窍，那就是除了球场练习之外，在健身房也能做到喔！对于上杆，多数人都会认为幅度越大越好，因为上杆大就意味着可以打出更远的击球距离。





但上杆幅度真的是越大越好吗？不见得！因为上杆幅度是建立在你能够控制的基础上的，如果上杆幅度很大但无法转化为下杆力量，反而会出现各种各样的挥杆问题。


比如说，有些球友为了刻意追求大幅度的上杆，会通过手臂的上举来达到自己想要的上杆顶点，这样一来就会变成手臂主导挥杆。最终丧失掉挥杆节奏不说，还会让击球变得不稳定。






所以，我们需要明白上杆幅度是取决于自己的转肩幅度的。每个人所能做到的转肩幅度是不一样的，上杆自然就不一样。千万不要为了追求标准，做到职业球员一般的上杆顶点。他们在长期训练的条件下，身体素质足够满足。


但反观业余球友，由于身体柔韧性较差，无法做出大幅度的转肩，上杆也要做出相对应的幅度。





所以，我们每个人都有属于自己的上杆顶点。使用下面这个方法可以帮助我们找到这个顶点。


首先，做出正确的站姿，然后自然弯曲手臂抬起球杆，让球杆与自己的脊柱平行。当做出这个动作的时候，说明我们已经在挥杆过程中完成了手臂的动作，接下来只需要旋转自己的肩膀即可。你的肩膀能转到什么程度，上杆顶点就在那个位置。





为什么说这个动作可以帮助我们找到上杆顶点呢？因为在上杆过程中只有转肩和手臂的动作。


我们提前做出手臂动作然后再转肩可以防止手臂上举的错误动作，而且能够直观的感受到球杆的上升是通过转肩来完成的。


如果你对自己的上杆顶点产生过质疑，那不妨尝试一下这个方法吧。


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