如果你不是一个职业高尔夫运动员或教练，你的练球时间通常十分有限.于是问题来了：如何才能更高效地练球呢？


如果你跟大部分球友一样，那么你会找一个感觉去练球，这个感觉有时有效，但经常出现的状况是，它非常不稳定。于是你会找朋友听听他们的意见，通常他们会指出你上杆的动作和节奏的问题，或者给你在握杆和推杆上一些建议。有些人则会看一些教学视频，希望能从中找到打球的奥秘。


老话说得好，知识就是力量。


在打了三十多年高尔夫后，我明白了一点：我们必须建立一个过程，并不断练习它，直到这个过程就如同呼吸和走路一样自然。


球杆重量&握杆力度


说到自然，如果你不能感受球杆的重量，你将会很难保持稳定的挥杆。另一个需要检查的重点是你的握杆力度。我遇到过很多中国和美国的学生，他们在练习过程中在这两方面都没有足够的关注。


我们可以说，节奏来自球杆的钟摆运动。从这个运动中，能延伸出很多“标准动作”。因此，握杆力度就必须保持稳定。


有一个说法不知大家有没有听说过：标准的握杆力度就像手里抓着一只小鸟，既不能太轻，否则小鸟就会挣脱；也不能太重，否则小鸟就会受伤。我目睹过很多球友不断地违背这个基本点。


如果你仔细观察，就会发现挥杆时，球杆可以通过自身的重力以非常稳定的加速度自然落下并旋转闭合。这个自然下落的过程可以随时帮助你了解杆面的精确位置。


总结来说，要注意你的握杆力度，从而能够更好地感受球杆重量，以达到更自然地挥杆。如果你掌握了这两个基本点，那么当你尝试任何挥杆动作时，你都可以更快地提高技能。更重要的是，你将会更加清楚地了解到杆面的位置。渐渐地，你也就会将球杆当做你的舞伴，而不是你想要驯化的野兽。


来源：Benjamin_Krug

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