脚、腿、臀部究竟哪个部位是最重要的呢？有一些人认为这三个部位是高尔夫挥杆的灵魂，实际上，如果杆身的柔韧性不好，可以运用下肢进行调节。普通的高尔夫球手会自我意识的利用上肢来增加挥杆力量，但是并没有下意识的训练使用下肢，也没有意识到下肢是力量的源泉。其实腿部较之双臂更加强壮也更加有力量，使用得当可以增加击球距离和精度，并让飞行弹道更加流畅。下面我们就来看看究竟应该如何用下肢发力呢？


上杆





当你上杆的时候，躯干开始转动。因为你的双脚在地上站得很稳，双腿可以防止转动，这会在上肢和下肢之间形成扭矩 。


半上杆





当你的身体继续转动的时候，75%的身体重量将会移动到后脚上，这会让右腿充满紧张感。扭矩储蓄的巨大力量可以杆头在通过球体时释放出来。


上杆到顶点





当正确上杆到顶点的时候，肩部的转动弧度达到90度左右，而臀部的转动弧度仅仅有45度。


标准动作





当肩部和臀部这两个角度之间的差越大，那么上体和下肢之间的扭矩就越大。这样将有更多的力量转移至下肢。下肢充满的力量、扭矩和紧张感就等击球瞬间释放出来。


采取正确的步法和使用双腿对于持续、有力而稳定的挥杆都很重要。在地面的反作用的推动下形成必要的力矩、张力、以及动力可加快挥杆速度，从而增加击球距离。




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