对于业余选手来说，最难的球位之一无疑就是球道边的沙坑球，当你在看职业选手打球时，无论球位再糟糕，他们都有将球击进洞，或者说至少要将球攻上果岭的雄心壮志。


　　击球准备
　　成功的关键之一就是做好稳健的击球准备姿势。可以看出，在挥杆的整个过程中，下半身始终保持稳固，所以说，站稳是关键。

　　如图所示，球员的双脚站位开放宽敞，双膝弯曲。其重心落于左膝处(红圈所示)。尽管他将身体重心偏向左侧，但躯干仍然呈垂直状态(红线所示)。我见过不少业余球手双脚站位相当狭窄，重心在双脚分布均匀，或甚至将重心落于右脚。这会导致击球角过浅，容易击中杆头前缘。


　　挥杆
　　打沙坑球的一个关键在于，在上杆的过程中，球杆会带动手腕上扬，并附带着肩膀的转动。而下半身在这个过程当中需要保持相对稳定，双膝继续保持之前的弯曲姿势。



　　击球
　　还是那句老话，成功击球的关键在于旋转上半身的同时保持下半身的稳定。图中选手的上半身已转过下半身。在此图中，选手的上半身运动已与下半身“分离”。他需要将躯干扭向目标方向的同时，尽最大努力保持下半身姿势不变。



　　收杆
　　最后球手的全转身标志着完美的收杆。在他的胸膛朝向目标左侧的同时，下半身仍对准目标，或在目标的右侧。注意其左膝，仍然呈弯曲状态，这再一次证明了下半身在整个挥杆过程中是多么的稳定。这样完美的挥杆，才能产生足够大的速度和后旋使得球离开沙坑。

　　虽然沙坑球难以驾驭，但如果你能通过以上几条增加挥杆速度，要打好沙坑球也不是那么难。