10种推杆方式总有一种最适合你
推杆的握杆办法多种多样,在推击时,我们不但应采用自己感觉最舒服的握法,还应找出我们最常犯的推击错误是什么,然后采用一种能够避免这种错误的握法!
我们测试了10种最常见的握杆法,发现其中一些方法有助于控制距离,另一些方法有助于控制方向。差点越高,你越是需要加强对距离的控制,你应该采用一种能够避免左腕弯曲导致杆身角度改变(这会增加或减小有效杆面倾角)的握杆法。如果你的水平较高,你也许更需要重视冲击球姿势,你应该采用一种能够避免上杆时杆面错误地开放或闭合的握杆法。
在接下来的图表中,针对不同的差点者的最佳握杆法采用黄色块标出……
1、互锁式
在推击高手中最为有效,但与其他方法相比没有特殊的优势。
2、 重叠式
感觉接近全挥杆的握杆。有些高差点球在推击时如果采用与全挥杆不同的握杆,手感会变差,这种握杆很适合他们。
3、反重叠式
表现一般,适用于各种差点的球手
4、反重叠式 食指伸直
对于25差点者而言,有助于避免过多的双手动作,但对距离控制不利
5、棒球式
零差点者手感很好(冲击球时杆身倾斜),这种握杆法对他们而言过于注重击球控制,过于死板。
6、双手分开的棒球式
对于高差点者而言使一种可靠的选择,但会使得零差点者的杆头先触地后触球。
7、左手低于右手
有助于在冲击球时使杆面保持朝向目标。高差点者可能难以适应这种调整。
8、爪形
高差点者采用这种握杆法后容易使肩部过度转动,导致杆面闭合。但它能够帮助中差点者纠正多种典型推击失误。
9、兰格式
对于10差点者是一种可靠的选择。如果i的主要失误是双手动作过多,难以控制杆面角度,你可以采用这种握杆法。
10、右手支配
与全挥杆不同,以右手支配击球的握杆法对于控制冲击球时的杆面角度作用不大。
我们测试了10种最常见的握杆法,发现其中一些方法有助于控制距离,另一些方法有助于控制方向。差点越高,你越是需要加强对距离的控制,你应该采用一种能够避免左腕弯曲导致杆身角度改变(这会增加或减小有效杆面倾角)的握杆法。如果你的水平较高,你也许更需要重视冲击球姿势,你应该采用一种能够避免上杆时杆面错误地开放或闭合的握杆法。
在接下来的图表中,针对不同的差点者的最佳握杆法采用黄色块标出……
1、互锁式
差点 | 冲击球角度 | 冲击球杆面倾角 |
0 | 开放0.3度 | -1.6度 |
10 | 闭合0.4度 | +1.2度 |
18 | 闭合1.9度 | +0.8度 |
25 | 开放2.9度 | +0.9度 |
36 | 闭合1.8度 | -0.2度 |
2、 重叠式
差点 | 冲击球角度 | 冲击球杆面倾角 |
0 | 开放0.2度 | -1.6度 |
10 | 闭合0.3度 | +1.3度 |
18 | 闭合1.1度 | +0.6度 |
25 | 开放1.3度 | +1.0度 |
36 | 开放1.0度 | -0.1度 |
3、反重叠式
差点 | 冲击球角度 | 冲击球杆面倾角 |
0 | 开放0.5度 | -0.6度 |
10 | 闭合0.9度 | +1.5度 |
18 | 闭合2.9度 | -0.2度 |
25 | 开放2.3度 | +0.5度 |
36 | 闭合2.3度 | +2.1度 |
4、反重叠式 食指伸直
差点 | 冲击球角度 | 冲击球杆面倾角 |
0 | 开放0.4度 | -2.1度 |
10 | 闭合0.5度 | +1.0度 |
18 | 闭合1.7度 | -0.7度 |
25 | 闭合0.7度 | +1.5度 |
36 | 开放1.8度 | -1.4度 |
5、棒球式
差点 | 冲击球角度 | 冲击球杆面倾角 |
0 | 开放0.8度 | -1.6度 |
10 | 闭合0.5度 | +1.3度 |
18 | 闭合1.2度 | -1.1度 |
25 | 开放2.1度 | +1.2度 |
36 | 开放2.4度 | +1.2度 |
6、双手分开的棒球式
差点 | 冲击球角度 | 冲击球杆面倾角 |
0 | 开放0.6度 | -2.0度 |
10 | 开放0.5度 | +1.2度 |
18 | 开放1.8度 | +0.2度 |
25 | 开放1.1度 | +1.7度 |
36 | 闭合0.7度 | +0.4度 |
7、左手低于右手
差点 | 冲击球角度 | 冲击球杆面倾角 |
0 | 开放0.4度 | -0.9度 |
10 | 开放0.2度 | +2.0度 |
18 | 闭合0.7度 | +2.4度 |
25 | 开放3.2度 | +0.4度 |
36 | 闭合3.3度 | +2.4度 |
8、爪形
差点 | 冲击球角度 | 冲击球杆面倾角 |
0 | 闭合0.4度 | -1.0度 |
10 | 闭合0.1度 | +0.7度 |
18 | 闭合1.0度 | +0.9度 |
25 | 开放2.1度 | -0.7度 |
36 | 闭合0.6度 | +1.6度 |
9、兰格式
差点 | 冲击球角度 | 冲击球杆面倾角 |
0 | 闭合0.1度 | -1.7度 |
10 | 开放0.5度 | +0.6度 |
18 | 闭合2.5度 | -0.1度 |
25 | 开放3.5度 | +0.9度 |
36 | 开放2.7度 | +0.4度 |
10、右手支配
差点 | 冲击球角度 | 冲击球杆面倾角 |
0 | 开放0.9度 | -1.1度 |
10 | 开放0.3度 | +1.6度 |
18 | 闭合2.2度 | -0.1度 |
25 | 开放1.3度 | +0.9度 |
36 | 闭合1.6度 | -2.5度 |