大寒节气知多少

大寒




大寒（Great Cold）是二十四节气的最后一个节气，每年1月19日-21日之间太阳到达黄经300°时为大寒。
按我国的风俗，特别是在农村，每到大寒节，人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。在大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗和节庆。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有时甚至连我国最大的节庆春节也处于这一节气中。
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。
忌不做热身运动。在气温很低的冬季，运动前的准备活动时间一定要增加。因为气温的降低，人体的肌肉、肌腱及韧带的弹力和伸张力也降低了，各关节活动的范围减少，突然活动，易发生肌肉、肌腱、韧带和关节挫伤或撕裂。

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