冬至后进入“数九寒天”，亲们一定要进行食补以抵御寒冷喔。中医认为羊肉有壮阳补体之功效，故民间至今有冬至进补的习俗。
吃汤圆也是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，，意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。古人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”
冬至地寒，地上的寒气开始上升，脚踝处要做好保暖措施，决不能感冒生病，连续三天不得吃生冷食物，因为寒气易入骨髓。晚上临睡前记得热水泡手泡脚。数九寒天，从脚暖起，多喝温水，照顾好自己和家人。