下场前，如果时间充裕的话，球友通常会在练习果岭上进行推击练习。但你的练习真的有效吗？

下面，我们一同看看加拿大球员亚当·哈德文的推击练习心得，据说他的练习方法非常高效……




1.设置不同练习距离
分别在相距5英尺的位置，插入3个球TEE，并在距离第一个球TEE10英尺偏下的位置，插入相差1英尺的两个球TEE。








2.确保推击精准
在这三个距离设置下，由10英尺位置开始依次推击，确保推击时，让球进入到两个1英尺的球TEE之间；如果未能达到连续三次推击的球，都停在球TEE之间，那就重新开始，反复练习，提升熟练度；当10英尺距离做到连续推进三个球后，再更换下一个距离练习。




3.进阶练习
当在三个距离中，都能熟练完成连续推进三个球，就可以在上坡、下坡等不同地形进行类似练习，这种方法能够很好地提升距离控制。