如果你的推杆基础很好——有良好的握杆、站姿和瞄准，那接下来你就需要加强扎实的推击点，这样才能保证在压力的状态下完成自然推击。同样的问题也出现在顶级球手身上，你经常可以在四大赛中看到他们在比赛中途出现大崩盘。而对于业余球手来说，在想要打出好成绩或与朋友在场上的紧张较量中都会使自己处于压力状态。接下来我就向大家介绍一些练习来帮你提高推杆技术。

影响推杆的要素：距离和方向

距离的练习方法：
        如何在5Y、10Y、15Y、20Y的距离提高命中率，你需要做这样的练习。
1、5Y —5个球需要推到1只脚区域为过关，如不到则重新开始一轮
2、10Y—5个球需要推到2只脚区域为过关，如不到则重新开始一轮
3、15Y—5个球需要推到3只脚区域为过关，如不到则重新开始一轮
4、20Y—5个球需要推到4只脚区域为过关，如不到则重新开始一轮


方向练习的方法：
         Level 1：找一个相对平坦的地方插5个TEE分别为：1Y、2Y、3Y、4Y、5Y，每个位置10个球提高进球概率，设定目标，摆线—击球准备程序—试挥杆—瞄准—执行（1.3Y世界级选手可以连续50杆以上的进洞，PGA选手可以连续100次以上的进洞）；


         Level 2：果岭上找一个有坡度的位置的1Y围绕球洞10个不同位置形成一个圈，通过摆线的方式练习进洞概率，设定目标，摆线—击球准备程序—试挥杆—瞄准—执行。


          每天花半个小时的时间来练习推杆，让你更快的消除3推杆。（本期示范教练：徐娟）



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