我们在下场打球过程中，难免会遇到“干扰”……比如各种各样的声音，包括同组人的说话声、手机铃声、鸟鸣声、风声、呼啸而过的球车声等等。


你或许认为自己可以“控制”球场上的一切，但其实你不能。即使圣人也做不到。下面跟大家分享一下如何在打球过程中排除声音干扰。




1.专注自己

很显然，你不能“控制”很多。没关系，你可以控制自己的意念、反应和对打球的整体看法。你越多专注这些事情，就越少受外部干扰。





2.“换台”

不行就听歌吧。一轮打球过程中的背景音乐当然由你自己选择。把噪声想成你不喜欢的音乐，换到另一个频道。用自己的播放列表填充大脑，然后把音量调大。相信你一定回到自己的节奏。





3.接受吧

你越想摆脱干扰，就越会受到干扰。话说你每天都会遇到一些意外——在工作中，在家里，在你七大姑八大姨的朋友圈上——但你都撑过来了。如此看，应对的办法放在哪儿都奏效。