本文转自公众号“高尔夫大师”


第1洞开球是一天当中最重要的一杆，它会为整整一轮比赛定下基调。下面，我将告诉你，我是如何应对第1洞开球的紧张感的。

在赛前的热身训练中，我会在练习场模拟第1洞开球，并把它放在最后时刻完成。这样，我就可以把开球的感觉带到1号洞发球台上。

这里还有很多方法可以帮你克服紧张。首先，你可以深深吸一口气，然后慢慢呼出来，这可以起到缓解压力的效果。







其次，就像杰克·尼克劳斯所言，一定要确保上杆已经完成，然后再以跟上杆同样的速度开始下杆。如果上杆未完成或者下杆太着急，你的挥杆就会失去控制。从上杆顶点处下杆时，我感觉自己只是让双臂自然下挥，并没有额外发力（上图）。


沃森原理
在第一洞发球台还需记住一件事：不要想着要把球打很远的距离。相反，你应该选择一个合理的目标，保证安全。随着比赛的进行，你会有很多的机会来进行强力击球。




文/汤姆·沃森 Golf Digest签约球员编辑