雨水


        “

好雨知时节， 当春乃发生”。

今天13时34分，迎来雨水节气。



气候

        雨水，表示降水开始，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

        此时，在北方大部分地区，雨水之前天气寒冷，但见雪花纷飞，难闻雨声淅沥；可是在气候温暖的南方地区，大部分地区这段时间桃李含苞，樱桃花开，已进入气候上的春天。


        雨水不仅表明降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水前，天气相对来说比较寒冷。雨水后，人们则明显感到春回大地，春暖花开和春满人间，沁人的气息激励着身心。



养生

         雨水养生要防“倒春寒”。这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。雨水节气养生三要素要记住，即防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。







1.春捂要恰到好处


很多朋友因为要预防“倒春寒”就首先想到春捂，但是春捂也要捂的“捂”要恰到好处，否则反而不利健康。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。


2.健脾祛湿食芡实


随着雨水节气的到来，贵如油的春雨通常会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。


3.睡前摩腹


如何在睡觉前养护我们体内的阳气呢？按摩腹部也是一种好方法。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒，二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。