高尔夫版《三字经》
准备篇
脚肩宽,躯前倾,膝微弯,
掌心面,脚跨肩,平行线,
手互连,松握把,臂垂肩,
目视球,头不转,杆向前;
目视球,头不转,杆向前;
上杆篇
稳下盘,匀气息,重心悬,
肩緩转,旋脊柱,扭力攒,
慢起杆,左臂直,右肘弯,
目标线,顶微停,缓释延;
肩緩转,旋脊柱,扭力攒,
慢起杆,左臂直,右肘弯,
目标线,顶微停,缓释延;
下杆篇
腰发力,胯回转,带臂还,
缓下杆,手贴身,掌对前,
贯球过,不发力,送杆延,
左脚定,左跨顶,带扣前;
缓下杆,手贴身,掌对前,
贯球过,不发力,送杆延,
左脚定,左跨顶,带扣前;
收杆篇
顺送杆,右臂展,左肘弯,
肩回转,杆绕脊,收杆缓,
心代眼,定落点,头后转,
脚抓地,稳重心,缓视前;
顺送杆,右臂展,左肘弯,
肩回转,杆绕脊,收杆缓,
心代眼,定落点,头后转,
脚抓地,稳重心,缓视前;
技术篇
木铁杆,移球位,调脚宽,
切扫击,杆面角,幅度选,
下上坡,与肩平,球后前,
脚高低,调握把,手近远,
左右曲,调脚位,杆面线;
木铁杆,移球位,调脚宽,
切扫击,杆面角,幅度选,
下上坡,与肩平,球后前,
脚高低,调握把,手近远,
左右曲,调脚位,杆面线;
短杆篇
高低抛,球前后,下杆面,
风大小,逢逆顺,摆后前,
左右侧,左右曲,大师范;
沙坑球,观位置,陡上杆,
刮薄厚,切远近,开杆面;
高低抛,球前后,下杆面,
风大小,逢逆顺,摆后前,
左右侧,左右曲,大师范;
沙坑球,观位置,陡上杆,
刮薄厚,切远近,开杆面;
果岭篇
果岭旗,上下坡,草顺逆,
直曲线,看拐点,轻推击,
控远近,钟摆幅,悬锤起,
短上杆,长送杆,直线袭;
果岭旗,上下坡,草顺逆,
直曲线,看拐点,轻推击,
控远近,钟摆幅,悬锤起,
短上杆,长送杆,直线袭;
心态篇
勤练习,轻松打,成记忆,
勤下场,习策略,随心意,
讲规则,重装容,懂礼仪,
品优雅,亲自然,健体力,
平常心,七八字,常演义,
高尔夫,广结交,增友谊。
勤练习,轻松打,成记忆,
勤下场,习策略,随心意,
讲规则,重装容,懂礼仪,
品优雅,亲自然,健体力,
平常心,七八字,常演义,
高尔夫,广结交,增友谊。
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