您知道打高尔夫最危险的事情是什么吗？不是被球杆或者小白球击中，而是您的皮肝在阳光暴晒下被灼伤，甚至由此引发皮肤癌。
在烈日下，紫外线会透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，甚至使大脑和眼球受到损伤。因此，在上场前做好充足的防晒准备，显得格外重要。
1、注意打球时段
盛夏季节，骄阳似火。12:00-14:00是紫外线照射力最强的时候，最好避免这个时间段直接暴露在阳光下。您可以打个早场，神清气爽;或者晚上打灯光夜场，别有一番情趣。

2、正确使用防晒霜

与一般户外运动不同，一场高尔夫下来，需时至少四小时以上，而且运动过程中，会大量出汗，所以选择合适的防晒霜十分重要。为保证肌肤的呼吸顺畅，要选择那些高指数和高透气性的防晒霜。防晒霜一般要在半小时后才起防晒作用，所以您务必在下场前半小时涂抹防晒品。
另外，不管您的防晒霜防晒指数多少，您都要至少两个小时涂抹一次。大多数防晒霜，无论防晒指数有多高，都无法在两三个小时后依然能抵挡直射的阳光，所以，要勤抹防晒霜。
做防晒保护时，注意耳朵、鼻子、头皮及嘴唇这几个部位。这些部位经常被忽略，但它们却是皮肤癌的高发区。对付嘴唇，可以使用SPF15或防晒指数更高的润唇膏，防晒喷雾可以保护您的头发，但您依旧需要戴帽子。

此外，球帽、太阳镜、手套也是防晒的利器，一个都不能少。

3、中暑或晒伤护理
夏季打球，球包里需常备一些防暑药，如十滴水、藿香正气丸等。打球过程中如果出现热衰竭症状，建议就近找一个阴凉的地方休息，补充水分，服用防暑药。一般来说，经过休息处理后，可以继续打球。
打球后如果皮肤出现发红、发痒或有微痛的症状，那是被阳光灼伤的信号。这个时候，不能洗热水澡，否则有可能导致皮肤的毛细血管扩张、充血，出现潮红与热斑。
最好的办法是用毛巾冷敷降温，或洗一个凉水浴，在水中可以加一小瓶“十滴水”，以帮助皮肤防暑降温。另外，还要注意补充皮肤的水分，涂抹晒后修护乳液，多喝水或鲜果汁。


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