春天就在眼前，各位球友又可以下场打球，享受高尔夫的乐趣了。但是经过一段时间远离球场和佳节的吃吃喝喝之后，估计很多球友的球技都有点生疏了，此时您更需要在下场前做好正确的热身运动，让自己尽快适应打球的节奏。教大家几个实用的热身练习，各位赶紧练起来吧


1.劈起击球

开始热身时，首先应该拿出沙坑杆或者劈起杆来练一下劈起击球。这能让肌肉慢慢进入状态，并找到流畅的挥杆感觉。记住要在地上沿着目标线放一根球杆，以确保站位方正。

2.身体转动

做好身体转动是非常重要的一环，特别是在长时间没有下场的时候。这里可分三步来练习，首先是站直身体的转动，再是身体前倾、即挥杆动作中的身体转动，最后是球杆平举的转动，可以助您做好手腕释放。



3. 不同球杆的击球

练习完身体转动后，就可以用不同的球杆进行击球练习了。先用沙坑杆或劈起杆打5到10个半挥杆击球，再分别用不同的铁杆打5 个球，然后再练习混合木或球道木，最后才练习一号木。

4.劈起击球

最后再拿出沙坑杆或劈起杆来练习劈起击球，更好地找到流畅挥杆的感觉。


下场前，按照以上步骤做好热身运动，能让您更快地适应下场节奏，找回原有的状态。祝大家打出好成绩！
信息来源：TrueGolf原味高尔夫