提到“鸡翅膀”，你可能第一时间想到的是这些… …






小编只想说——你！想！太！多！了！高尔夫里的“鸡翅膀”，可并不是那么美味的哦~

高尔夫“鸡翅膀”是神马？在高尔夫球动作里“鸡翅膀”是一个补偿动作，一个由于身体柔软度问题和技术发力点错误形成的多余动作。
简单描述一下“鸡翅膀”这一动作就是当球杆击中球的瞬间后，左手肘便往后拉动，导致没有顺势送杆，整条左手臂便会形成“鸡翅膀”。正常来说，从球友侧面看过去，当送杆的时候，我们应第一个看到的杆头，而不是手肘。那样很明显，就是出现了补偿动作。
这种动作的出现对挥杆的破坏是非常严重的，它不仅会让挥杆失去美感，更重要的是它会让我们分散挥杆的力量，并且也会影响击球准确度。在上杆时，出现“鸡翅膀”（指上杆过程中右手肘完全张开形似鸡翅膀）动作一直是高尔夫挥杆的顽疾之一。

高尔夫“鸡翅膀”的成因该动作的形成原因主要有两个方面：技术和身体柔软度

• 关于柔软度。当球杆击中球时，如果我们的身体缺乏了力量和灵活性时，在高尔夫挥杆时便会产生很多不必要错误的赔偿动作出来。当我们在转动肩膀时，因为身躯缺乏的柔软度而导致双肩不能有足够转动的能力，整个击球送杆就会因此导致崩散杆头速度和力量。
  

更严重的是，你只会用前臂挥动，导致手肘关节劳损，形成高尔夫手肘痛

• 在身体上来说，是背部肌肉伸展能力不足，而肩膀和上躯干的活动性决定了“鸡翅膀”的幅度。肩膀(上躯干)更是我们力量的源泉，缺乏足够的转动，会把我们击球的力量完全降低，力量便不能从双肩有效地经过大臂、前臂、右手食指第二节、杆身、到杆头传递至杆面来挤压小白球。
  

高尔夫“鸡翅膀”技术上的研究左手肘并不是控制左前臂向左方转动，而是变曲向后抽起拉动。这个动作只会令挥杆失去力量和准确性。
因为左肘开始变曲时，左前臂便不能再转到了，停顿的左前臂引致杆头杆面打开，杆头不能有效地关闭起来，造成杆面打开引起右曲球，这也是为什么大部分球友打球的球总是右曲的主要原因之一。整个挥杆动作是在上杆时把杆面打开，下杆时扣回来……当中球后关闭杆头，如鸡翅膀出现，中球后的动作便完全预早完结。整个杆面从上杆、下杆、击球、送杆杆面都是打开的，那怎么不会右曲呢？
从挥杆轨迹来说，“鸡翅膀”会令球杆在击球后拉动左内侧，而且那弧度极小，这样击球后杆头便会令下杆的轨迹形成极大的外向内幅度。不管你下杆初段多完整，内向外都好，但因为一个“鸡翅膀”，最后的小白球都会来个大转弯。在杆面角度和杆头轨迹双重影响下，球怎么能打直，打得稳定？

如何解决高尔夫“鸡翅膀”问题？关于技术方面“挥杆协调体系”里有几个解决方向：1、了解左臂动作左手臂击球后动作是什么角色？简单来说，左手臂和身体连接点就如同门栓，在击球后左手如一样的打开，并不是拉，也不是拍，而是打开，我们的思维是想着把门打开让小白球挤压出去。
2、左臂的力量如何控制在第一点我们说过了，左手臂像一度门，在击球后送杆是像门一样打开把小白球压出去，那这股力量怎么使？在初阶段，坦白说，不用发力，因为你身体还没协调好，身体力量还没运用得好和流畅，勉强运用只会破坏整个身体动作的协调性。也许你会问，为什么怎么多“高手”也说是左面发力呢？就是因为这些“高手”他们能协调整个身体，所以“左手臂”能用上。
3、左臂和双肩的协调我们都知道手臂是连着双肩，那手臂的动作是必需配合双肩的动作，很多球友在改善动作问题时，老是改不到位或花费很多时间才有效果，原因在于他们只在改一点、一个组件的动作，其它的却没有理会。身体的每个部位都是连在一起的，整套动作也不是一个组件能做成的，所以改一点的动作有用吗？那左臂怎么和双肩协调？简单来说，在挥动球杆过程中千万不要用左肩膀发力，左肩只是门栓，负责打开这扇门，当双肩转动时，因左肩和左脚成轴，所以右肩会把球杆压往左方向，击球后，左手臂顺势打开，令球杆继续它的移动轨迹。这样，“鸡翅膀”便不可能出现。

PS：以上对于“鸡翅膀”的解决方法只是针对基本挥杆动作，也许有别的不同成因，便需要对球友独立研究和分析其原因何在，一般做到以上几点原则，“鸡翅膀”这毛病应该可以减少甚至根治。

希望通过该文章会给各位球友带去一些启发和提示，生活中多吃一点鸡翅膀无妨，打高尔夫时就不要再吃“鸡翅膀”啦！

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