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完美登顶!世界第一乔丹·斯皮斯教你如何正确上杆

闲逛过客
2015/08/20 00:00:00
文/乔丹·斯皮思
2015大师赛和美国公开赛冠军。Golf Digest独家签约球员编辑。







上杆的方式会对下杆击球的效果产生很大的影响,所以我花费了大量的时间和精力来改善这个挥杆环节。如果能在上杆顶点将球杆置于正确的位置,你就可以让下杆更有效,达到你想要的击球效果。我和教练卡梅隆·麦考密克专注于两个上杆环节,我相信它们也能对你有所帮助。第一,充分有力地扭转身体。第二,让球杆围绕身体向后转动。接下来,我将告诉你具体该怎么做。






稳固右侧加强转体
在上杆过程中,保持身体稳定非常重要。如果双腿不稳,身体向远离目标方向摆动,或者身体姿势与定位时不一致,你就很难保证扎实触球的稳定性。
我和卡梅隆利用“领带练习法”来改善上杆稳定性。左手握杆悬停于胸前(球杆相当于你的领带),绕脊柱转动身体(髋关节和肩膀一起向后扭转),让杆头从站位中间移动到右脚上方(上图)。当你扭转上半身至右脚上方时,感觉右腿充满力量,像一根支柱一样。这可以让你知道上杆时绕脊柱转体(而不是侧滑)的正确感觉。







围绕身体挥动双臂
如果你用手臂主导上杆,或者上杆平面太过陡直,你就很难做到扎实触球以及充分利用现今1号木的优势。陡峭的上杆会造成挥杆力量的损失。
更高的起飞弹道和更少的倒旋可以增加开球距离。所以,我的目标是:上杆时围绕身体挥动球杆,而不是将球杆陡直地上到身体正上方。如上图所示,我希望左臂与肩膀的倾斜角度保持一致。如果上杆时双臂运动能与身体转动维持统一,你就能在下杆时实现平浅的、由内而外的挥杆路线。从内侧下杆可以产生更大的挥杆力量,让球飞向空中。就是这么简单。


©Golf Digest China 2015


文章源自于
世界高尔夫
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