“如今，喜爱高尔夫的人越来越多，许多爱好者都为高球的优雅姿势所吸引，初学者们更是跃跃欲试。呃… 不过…

“理想很丰满，现实好骨干！！！”



“这位大哥，您是来搞笑的嘛？初学就敢站这位置打...您也是够拼的！
“这位童鞋，挥杆还要带着小碎步...然后球杆就灰了...
“小编看着有些心疼...这位大叔身体完全失去平衡，然后就悲剧了...
“这位亲，敢问您是在打羽毛球么？？？
看了上面四位，各位初学者心里是不是受到了不小的打击？难道，这真的是高球入门的魔咒么？小编看不见得，入门高尔夫，是你想多啦~


入门杆的选择一般国内的高尔夫初学者，常被建议用7号铁杆作为入门练习杆。但是国外的高尔夫教学普遍是以P(Pitch)挖起杆为入门杆。P杆除了有杆身较短、控球较容易的优点外，其打法也最多样化，下场击球时P杆和推杆才是使用频率最高的球杆，因此只要先从P杆入门后，练起其它球杆会更得心应手了。
正确握杆握杆与打出好球有息息相关的影响，不过，许多初学者常忽略这重要的一环。基本上如果用不正确的手指出力，会导致使用不正确的手臂肌肉击球。此外，握杆太用力会造成肌肉僵硬，不仅没有距离，更会将杆头打到地面的反作用力直接传递到手臂，高尔夫球肘之运动伤害产生。
基本姿势正确的击球姿势是赢得好成绩的不二法门，然而，有些人以不正确的姿势击球，有时会歪打正着得到好成绩而沾沾自喜，以为照这样练一定没错。殊不知，不正确的击球姿势已经种下错误的因子，就算每天能维持大量的练习，成绩也是上下起伏，好坏落差很大。更甚者，还有运动伤害的忧虑。
这就来安利一下正确挥杆姿势！
起始动作 setup

上杆 takeaway

向后起杆 backswing

下杆 downswing

击球 impact

随球动作 followthrough
找准学习方法多观摩+多练习不妨尽量找些比自己打得好的朋友一起打球，多观察他们的动作，他们如何处理不同的击球，虽然高尔夫是很个性化的运动，但有些要领性的东西还是相通的。光观察还是不够的，很多技巧是看不出来的，还要做到不耻下问。有些动作如果总是做的不尽人意，不妨大胆地去问，看看别人有什么小窍门可以去借鉴，说不定别人不经意的一句话就会令你茅塞顿开，比你自己在那里闷头苦练一个月还管用的多。找对“老师”高尔夫是绅士运动，所以我们会经常看到很多的“绅士”，他们非常热情，或者说非常渴望地去帮助别人，在练习场上会经常看到这样的人。这是一件好事，但我们也要注意，不要看到一个戴着高尔夫名牌球帽，背着最新款球杆的人就认为他们是个高手。也许他们的差点比你还高，但非常乐意给你讲讲他们的经验，往往是不听还好，越听越糊涂。所以问问题的时候也要看准人，逢人即问是不可取的，最好是熟悉的比你有经验的人，例如职业教练、高球伙伴等。镜子&录像分析在你已经有了一定的基础的情况下，利用录像进行技术分析或者对着镜子练习也是很有用的，就是说动作已经开始稳定需要进一步提高的时候，效果会更好。现在有很多种计算机技术分析软件，有的可以把你和职业选手放在一起进行比较，当然并没有必要去完全拷贝别人的动作，因为这个世界上是没有两个人的挥杆动作是完全一样的，但你可以通过这个去吸取人家的优点，去体会一些关键性的技术要领，如果你自己还没有能力进行分析的话，可以去找一些打得好的朋友或直接找职业教练来帮忙。



初学者渴望能短时间内有所提高，这种心情是完全可以理解的，但千万不要病急就乱投医。学习高尔夫并没什么快捷方式，但掌握好了正确方法和心态，加之勤奋和努力，一定会有所收获！