在高尔夫挥杆里面，能够帮助我们打出好球的，还有一个不可缺少的因素：挥杆节奏。



挥杆节奏对击球的影响是决定性的，能否以最快的速度触球和准确地击中球，很大一部分都取决于节奏的好坏。
什么是挥杆节奏？
当击球失误时，我们会常说“节奏乱了”。但这个节奏到底指的是什么呢？
挥杆节奏包含两个方面，一个是挥杆的顺序，一个是挥杆过程中各部分的时间比例。

挥杆顺序很好理解，而时间比例，如果通俗一点来形容那就是：该快的时候要快，该慢的时候也一定要慢。




我们都知道每个人的挥杆节奏都不一样，大家挥杆也是有快有慢。但是，每一个优秀的职业球员都会有一个比例。
那就是从开始上杆到上杆顶点与启动下杆至触球之间的时间比例为3:1。我们以厄尼·艾尔斯为例，他的上杆时间为0.75秒，下杆时间则为0.25秒。这就是最佳的上下杆之间时间的比例，也是绝大多数职业球员的共同点。


如果你把这个比例挥成1:1或者1.5:1之类的，那么就会出现上杆过快、节奏失衡的情况。但是，只遵循这个比例还是不够的，我们还要做到匀速、中速上杆，切忌突然加速上杆或者上杆太慢、太快。


当上杆至顶点开始下杆时，也要是一个由慢到快的加速过程。这一点很关键，有很多球友在开始下杆时总是猛然加速，于是整个动作就会变为一个减速的过程。


要知道，任何速度达到最大值都是从缓慢开始然后逐渐提速的，就像汽车启动一样。只有这样，才是符合加速原理的。







为什么很多优秀球员的挥杆看起来那么赏心悦目，就是因为他们的挥杆顺序是正确的。而业余球友的挥杆看起来很别扭，则是因为顺序错乱。


正确的挥杆顺序应该是，上杆时通过转肩来带动整个上杆动作。如果你是通过双手或者身体的横移来带动上杆，那顺序就错了，节奏也会变得不佳。而下杆时，启动点应该是下盘，即通过髋关节的反向旋转带动肩膀，进而带动手臂进行下杆。



有些人习惯于先挥动手臂或者单纯的转动肩膀，没有髋部的旋转动作，这些都会破坏我们的挥杆节奏，导致挥杆不稳定。


记住，身体永远要优于双手，我们所有的动作都是围绕躯体动作来完成的。


当你能做到正确的挥杆顺序，并把握好挥杆时间比例，就一定会拥有一个好的挥杆节奏，实现挥杆的可重复性。


关于挥杆节奏的练习
除了做出正确地挥杆顺序和良好的上下杆时间比例，我们还可以在练习过程中使用软杆身的节奏棒进行练习。

由于杆身软的特性，会防止手臂主导挥杆的情况出现，强迫你做出正确的挥杆顺序，从而改善挥杆的节奏。