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如何拥有一个良好的挥杆节奏?

Kwlhmsy
2019/10/22 00:00:00
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对于挥杆节奏这个名词,相信绝大多数球友都不陌生。但具体挥杆节奏是什么,能回答上来的却是不太多。



不过,有一点我们可以确定,挥杆节奏好的人,不论挥杆动作怎样,给人的感觉一定是非常舒服的。 这也就是为什么职业球员的挥杆让人赏心悦目的原因。 挥杆节奏是指挥杆过程中各部分的时间比例以及挥杆顺序,它决定了击球的准确性和击球力量。 虽然挥杆节奏因人而异、有快有慢,但时间比例和挥杆顺序都大致相同。



厄尼·埃尔斯的上杆时间与下杆时间比例为3:1,这是最为理想的一个比例,大多数职业球员也都基本上徘徊在这个数据左右,例如2.8:1,3.1:1。 假如上下杆的时间比例变成2:1或者1:1,那么挥杆节奏将惨不忍睹,而且很多业余球友正是如此。 他们通常会以非常快的速度完成上杆,但下杆却又过于缓慢,于是便导致了缺乏挥杆力量和挥杆准确性。



想要拥有一个理想的时间比例,就必须让上杆是一个匀速且缓慢的过程,并让下杆是一个逐渐加速的过程。只有如此,才能让你的挥杆富有节奏。

接下来,我们再来说挥杆顺序。 如果挥杆顺序是错误的,那么节奏也一定是不佳的,因为顺序即节奏。



要做到挥杆顺序正确,首先我们要明白一点,所有的挥杆动作都是在身体带动的前提下完成的。
身体的转动才是挥杆的核心动作。



上杆时,通过上半身的转动带动双臂和球杆,然后髋部被动旋转,形成扭力,完成蓄力的过程。 Ps:不可让髋部和上半身同时转动,也不可让双手主导上杆。



下杆时,通过下盘的启动(左腿)将身体重心转移至身体左侧,紧接着髋部回转带动肩膀,继而带动双臂和球杆。 触球结束,身体继续旋转带动双臂和球杆完成收杆动作。这是一个正确的挥杆顺序,也是最符合挥杆原理的挥杆顺序。 以下3点可以帮助我们拥有更好的挥杆节奏: 1、当做好击球准备时,为了从静止状态平稳的过渡到运动状态,我们需要找到一个启动点,它可以是膝盖的微微内扣,头部偏移,也可以是腹部用力等等。


2、在上杆至顶点时,要有一个极为短暂的停顿。这个停顿可以让我们更好的完成上下杆的转换。



3、让下杆处于一个逐渐加速的过程,而非减速的过程。只有如此,才能以最快的速度通过击球。

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