这点在疫情期间很重要，但很多人却忽视
2021/01/23 00:00:00
从去年开始到现在，疫情改变了我们的生活方式。
本文关键信息
一些希望对大家有所帮助的小建议：
其实我们可以，既关照好自己的心理健康，还帮助到身边需要支持和关爱的人！
下面是一些具体的小建议，希望能对大家有所帮助：
01从可靠来源获取信息
听取政府和权威卫生机构的建议。关注可信的新闻来源，如国家与本地的电视、广播平台了解最新情况。
02规律生活
尽可能保持平时的生活作息，或新建一套健康的作息规律。比如：
03虽然见面机会减少，但与亲友的社交仍十分重要
如果正在隔离或较少外出，记得在线与亲友保持联系。
04少喝酒，不喝最好
限制饮酒，最好不饮。如果以前没有喝过酒，不要开始。避免用酒精来应对恐惧、焦虑、无聊、孤独。
没有任何证据表明饮酒可防病毒或其他感染。相反，有害使用酒精与感染风险增加和治疗结果不佳有关联。酒精影响下，还可能忽视个人防护措施，例如无法保持手卫生。
05留意看电脑和手机的时间
要留意自己每天花多少时间看手机或电脑。如果必须一直用电脑或手机，给自己规定多久休息一下。
06如果使用社交媒体，请传播正能量与希望、纠正错假信息
如果要用社交媒体，那么请分享正能量和希望。看到错、假信息时，请纠正它。
07若有可能，帮助他人
有能力的话，请帮助有需要的人，如：帮邻居采购食品。
08支持医护人员
有机会的话，向医护人员和所有抗疫人员表达感谢。当面表达或在网上发表，都是支持。
本文关键信息
一些希望对大家有所帮助的小建议：
- 从可靠来源获取信息
- 规律生活
- 虽然见面机会减少，但与亲友的社交仍十分重要
- 少喝酒，不喝最好
- 留意看电脑和手机的时间、注意打游戏的时长
- 如果使用社交媒体，请传播正能量与希望、纠正错假信息
- 若有可能，帮助他人
- 支持医护人员
其实我们可以，既关照好自己的心理健康，还帮助到身边需要支持和关爱的人！
下面是一些具体的小建议，希望能对大家有所帮助：
01从可靠来源获取信息
听取政府和权威卫生机构的建议。关注可信的新闻来源，如国家与本地的电视、广播平台了解最新情况。
02规律生活
尽可能保持平时的生活作息，或新建一套健康的作息规律。比如：
- 每天在差不多的时间起床、睡觉
- 保持个人卫生
- 按时吃饭、健康饮食
- 定期锻炼
- 合理分配工作和休息的时间
- 为自己喜欢的事留出时间
03虽然见面机会减少，但与亲友的社交仍十分重要
如果正在隔离或较少外出，记得在线与亲友保持联系。
04少喝酒，不喝最好
限制饮酒，最好不饮。如果以前没有喝过酒，不要开始。避免用酒精来应对恐惧、焦虑、无聊、孤独。
没有任何证据表明饮酒可防病毒或其他感染。相反，有害使用酒精与感染风险增加和治疗结果不佳有关联。酒精影响下，还可能忽视个人防护措施，例如无法保持手卫生。
05留意看电脑和手机的时间
要留意自己每天花多少时间看手机或电脑。如果必须一直用电脑或手机，给自己规定多久休息一下。
06如果使用社交媒体，请传播正能量与希望、纠正错假信息
如果要用社交媒体，那么请分享正能量和希望。看到错、假信息时，请纠正它。
07若有可能，帮助他人
有能力的话，请帮助有需要的人，如：帮邻居采购食品。
08支持医护人员
有机会的话，向医护人员和所有抗疫人员表达感谢。当面表达或在网上发表，都是支持。
来源：全民健康生活方式行动
