今日小课程：青少年足踝练习


视频教学↓





教练：中高协高水平教练员专业人才库成员 汤成诚


体能训练是科学而复杂的技术，一般我们会与队员见面进行评估后制定训练内容。但在这个非常时间，我们没有办法见面。根据经验，中国大部分青少年选手对于足踝的关注和训练是缺少的，在这里和大家分享一些足踝的训练方法。从简单到复杂，希望大家跟着一步步训练，慢慢进阶。当然，最重要的是注意安全。


“宅”出健康，快来一起锻炼吧！