俗话说：小寒大寒，冻成一团，今年大寒节气遇上传统节日腊八节，从一碗热腾腾的腊八粥开始吧。




腊八节习俗

如今，腊八节仍是我国民间保存比较完好的传统节日之一，各地都保留了不少
传统的过节习俗。




熬腊八粥




腊八粥，又称七宝五味粥，是一种由多样食材熬制而成的粥。喝腊八粥，用以庆祝丰收。






泡腊八蒜



泡腊八蒜是一道主要流行于中国北方，尤其是华北地区的传统小吃，泡成后蒜瓣变成碧绿色，酸里带着辣味。







腊八大寒养生

腊月初八，正入隆冬，严寒的天气，最易伤人阳气，当腊八节遇上大寒节气，中医养生指出了在冬季的总原则——“避寒就温”




早睡晚起



冬三月，当以养阴为要。冬天养阴的另一层含义是，冬天季节日照时间短，而中医对睡眠的讲究，要求“以待日光”。


如果能“以待日光而起”，人们在冬天就可以适当延长睡眠时间，更好地修复身体。


大寒期间防止干燥窑多喝水，专家建议入睡前和起床后，都应先喝一杯温水，
而在沐浴前后最好也能喝一点水，以补充人体流逝的水分。






常喝热粥



“粥”在中医理论里，有保胃气、生津液的作用，常喝热粥，除了对于驱除寒气有直接作用外，还可在粥里添加一些健脾养血、益气固表的药物，以增强抵抗力。







脚暖则肾温



今年冬天冷空气袭来，温度骤降，所以我们要护好头、脖子、脚等重要部位。


寒从脚起，冷从腿来。人的腿一冷，全身皆冷。


在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，有助于驱除寒气，保持温暖。



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近日气温变化大，昼夜相差较为明显，请各位会员及嘉宾下场打球请注意保暖！