今日立冬，养生小知识
2020/11/07 00:00:00
立冬意味着冬季正式开始降临
草木凋零，蛰虫休眠
万物活趋止。
立冬诗词
立冬
左河水
北风往复几寒凉
疏木摇空半绿黄
四处修堤防旱涝
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立冬是秋冬交替之时，雨在消减，带“雨”字头的很多天气现象在增加，例如：霜、雾、霾等等。近45%的雾霾天气发生于冬季，发生机率远远高于其他季节。
立冬养生
养生防寒两不误 切忌盲目进补
很多人一到立冬就大吃牛羊肉或者日日以人参泡茶饮，这些都是急进的表现，容易生出内火，损伤身体。最好的进补还是清润缓慢，比如滋阴润燥食材来熬粥，既强健脾胃，又起到温阳滋阴的功效。
立冬天寒要来到 冬藏养生少不了
中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”，立冬后的起居调养切记“养藏”。
饮食方面遵循少食生冷的原则，宜食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶，同时也要多吃新鲜蔬菜，如多吃萝卜、青菜等，以避免维生素的缺乏。
晴朗的冬日适合打一场高尔夫,来舒缓冬天沉闷的情绪！
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