今日小满，养生小知识

小新他爹

2020/05/20 00:00:00

今日小满，2020年5月20日，庚子年（鼠年）四月廿八。万物至此，小得盈满。是二十四节气中唯一以植物生长状态命名的节气。

诗云：小满晨风故里行，时有布谷两三声。满坡麦苗盖地长，又是一年丰收景。

树木如洗，人行如沐。小满之时，又是一年农忙时。

老人说：小满不满，芒种不管。

意思是，小满时节，小麦灌浆的时期，这个时候急需要水分，如果这个时候没有充足的水分，就会使得小麦的淀粉沉积量减少，甚至出现瘪壳的现象。

立夏前后没有雨水，那到了芒种的时节，那个时候小麦儿因为干旱没有成熟，芒种节气也就不再忙了。

芒种三天见麦垛，也就是芒种节气到来三天的时间里就能见到人们收割麦子。

所以说，“立夏日清，必有旱情”就是这个道理。

小满时节，雨水湿润，这一年才有好的收成。

起居方面
1. 夏不坐木

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。进入小满以后，气温升高，雨量增多，空气湿度也大，一些露天的木器经过雨淋后，太阳一晒，表面看上去是干的，但内部的潮气会向外散发。在上面坐久了，则湿邪入侵，易发痔疮、皮肤病，甚至风湿病等、关节炎。同样的道理，夏天不能坐卧在潮湿的地上，或穿潮湿的衣服。

2. 易受风寒湿邪侵袭，不得贪凉

古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。此时不能过于避热趋凉。如在露天乘凉过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。

饮食方面
1、绿豆解暑虽好，但这些人不能吃

豆子象肾，肾属水，故多有清热之效。其中绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。

炎热的天气容易让人心烦气躁，可以加些百合，百合有清心安神、养阴润肺的作用，与绿豆同煮，不仅能解除暑热，还能安心定神。

绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但三类人不适合饮用。

一是属于寒凉体质的人，如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。

二类是老人、儿童以及体质虚弱的人。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆，容易因消化不良导致腹泻。

三类是正在服用各类药物的人。由于绿豆具有解毒作用，因此，病人服用的药物中，绿豆会分解药效，影响治疗。

2、“湿”是贯穿于整个夏季，如何正确除湿气

小满过后，雨水变多，天气潮湿闷热，故要注意“未病先防，防热防湿”。

建议要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药等，少吃芒果、榴莲、鱼虾、羊肉等。