高尔夫是将体育锻炼和大自然融为一体的运动，需要集中精神，放下一切杂念去打球。有人说打高尔夫球治百病，这话有些夸张，但长期坚持打球后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。挥杆高球-强身健体

1、眼睛

置身绿茵之上，放眼远眺小白球划出美妙的弧线，林木葱郁的景致，更有助于舒缓“心灵的窗户”。
2 、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，坚持打球对颈椎及肩部有很大改善。

3 、心脏
在击球瞬间高尔夫球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病，坚持经常打球会让你有颗健康而强大的心脏以及心血管系统。
4 、有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，长期打高尔夫球可改善身体的新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5 、肺部及呼吸系统长期进行打高尔夫球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，增强呼吸系统功能。
6 、腹部明显的腹肌沟是很多人的梦想，打高尔夫球这样的有氧运动能够去掉腹部的脂肪。
7 、腰部、臀部打高尔夫球对身材的改变最先体现在，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，身材明显改善了，腰线变的更漂亮。
8 、肌肉除了看上去结实有弹性外，经常打高尔夫球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，使肌肉更高效有氧运动。
9 、肠胃:坚持长期打高尔夫还可以加强消化功能，促进营养吸收，使整个肠胃都处于健康的状态之中。
10、骨骼：长期打高尔夫球可以提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，锻炼健壮的骨骼。