挥杆大自然氧吧享时尚健康生活
2020/04/13 00:00:00
高
尔夫是一项植根于大自然又亲近与爱护大自然的运动，这让参与运动的人在大自然中得到心境最大的释放。
高尔夫运动需要运动者极大的耐心，一场球4个小时左右，要保持高度的注意力，动作节奏的连贯和一致。在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。
除了需要上肢的力量外，打高尔夫属于有氧运动。球场拥有大量的绿色植物，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于生活在都市中的上班族，相较于在室内跑步健身，高尔夫更具有天然的运动优势。
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舒缓眼睛
坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，特别是学龄期的孩子，对孩子的视力也大有好处。 2
矫正颈肩
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会矫正颈椎及肩部。 3
富氧护心
坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。高尔夫是室外运动，能摄入较多的氧气，对输送至身体各处很有效，可以提高各个器官的工作，对于锻炼心脏、促使冠状动脉生出较多血液给心肌很有效，加速身体血液循环。
4
燃脂
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，高尔夫球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。 5
锻炼膝关节
打高尔夫球可以锻炼膝关节，随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝关节变得越来越结实。
6
锻炼肌肉
长期打高尔夫球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉。 7
强壮骨胳
长期打高尔夫球可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度。 8
锻炼腰部
在打球时候，要保持上身微微前倾，眼睛注视着球，手握着球杆、转肩挥杆， 在这一系列的过程中，可以较好的锻炼腹部、腰部，对于去除腹部赘肉、锻炼腰部肌肉有较好的作用。 9
锻炼臂力
击打球的时候，要转动手臂， 能较好的锻炼手臂，对手臂血液的流动、手臂肌肉的扩张有一定的作用，让手臂越来越灵活。
挥杆美丽的金沙湖球场，享时尚健康生活。
