让铁杆击球更远
2014/12/03 00:00:00
选用乐观的心理暗示
每一次击球，你都会信心十足吗？换句话说，在三杆洞你是否总能击球飞跃水或者其他障碍，顺利将球送上果岭？你需要分辨出某一球洞棘手的地方并集中注意力打出适当的距离、方向以及弹道，这样才容易取得好成绩。要做到这一点，应将精力集中在你想做的事上面，而非不想做的事情上面。
说到改善铁杆击球，钻研技巧只能达到某种程度。事实上，技巧会变得根深蒂固、难以改变。为了培养更好的挥杆习惯，有时候你需要利用新的练习来刺激你的高尔夫肌肉群。下面介绍一个由得克萨斯州立大学高年级学生克莱默· 西考克演示的简单训练，可以让你在室内训练将普通上挥杆转变成有力的动作。
预备站位时胸前横抱一支球杆(下图1)。做常规上杆动作时，让前侧脚向正后方滑动(下图2)。这个动作会迫使你将重心正确地置于后侧腿，并帮助你在正确的平面上转动双肩，同时阻止髋部过度转动。调整的结果是形成巨大的身体扭转，给你的挥杆带来不曾有过的额外能量。
每一次击球，你都会信心十足吗？换句话说，在三杆洞你是否总能击球飞跃水或者其他障碍，顺利将球送上果岭？你需要分辨出某一球洞棘手的地方并集中注意力打出适当的距离、方向以及弹道，这样才容易取得好成绩。要做到这一点，应将精力集中在你想做的事上面，而非不想做的事情上面。
说到改善铁杆击球，钻研技巧只能达到某种程度。事实上，技巧会变得根深蒂固、难以改变。为了培养更好的挥杆习惯，有时候你需要利用新的练习来刺激你的高尔夫肌肉群。下面介绍一个由得克萨斯州立大学高年级学生克莱默· 西考克演示的简单训练，可以让你在室内训练将普通上挥杆转变成有力的动作。
预备站位时胸前横抱一支球杆(下图1)。做常规上杆动作时，让前侧脚向正后方滑动(下图2)。这个动作会迫使你将重心正确地置于后侧腿，并帮助你在正确的平面上转动双肩，同时阻止髋部过度转动。调整的结果是形成巨大的身体扭转，给你的挥杆带来不曾有过的额外能量。
1、不要盲目地击打练习球，而是胸前横抱一支球杆采取预备站位…
…
…、
2、……然后在进行上杆动作的同时将前侧脚向后滑动。这能阻止你过度转动髋部，从而增加身体的扭转，让挥杆更有力
