球时用下半身引发下杆 球道木杆三要素


　　双手在下巴下面
　　业余球手经常会因为站姿不对而导致挥杆过高或误击的错误：他们身体弯得太厉害，使双手太靠近身体。这阻止了挥杆至最高点时上身的正确转动。而身体转动不正确，会使下杆轨迹过于陡直。
在击球准备时，双手下垂，使双手的手掌根与下巴处在同一条线上。球、球杆的握柄和双手在左腿裤线的内侧，左臂和杆身形成一条直线。这种姿势能让你的挥杆轨迹形成宽的椭圆型，在触球时，杆头与地面平行、略微向上的击球。
　　三角形保持不动
　　随着球杆已经向后上杆，保持双臂和肩膀在击球准备时形成的三角形。在上杆之初的1英尺左右范围内，杆头尽量保持很低——几乎是扫着地面上的草。保持这个三角形不动非常关键，有助于产生略宽的挥杆轨迹和充分转体。
　　许多业余球手在一开始就破坏了这个三角形，造成右肩转动过度。从而使杆头太向里、挥杆轨迹变窄，并减弱了力量。
　　在上杆过程中，扭转右髋以上的中部部位。
　　下半身引发下杆
　　下杆时，从下向上伸展身体。从重心向前面的左脚轻轻转移开始，尽可能保持上半身的弯曲。身体重心仍在两脚间的时候，感觉重心稍稍向目标移动。大多数球手下杆时，肩膀、双臂、髋部和双腿同时行动，结果导致了陡直而非横扫式的挥杆轨迹。
　　要想正确地伸展身体，把橘子(或其他的海绵体)放在左脚尖下面练习挥杆。左脚往下踩并压扁橘子来引发下杆。