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怎样使下杆力量达到最大

精面佛瞄人缝
2014/10/09 00:00:00
您是否缺少距离和精准度,是否击球欠佳呢?为了帮助您学习正确的下杆动作顺序,从而产生最大的杆头速度和力量,我将一整套的技巧分散开来,列为几个关键动作和关键姿势。
上下杆过渡
“上下杆过渡”是高尔夫领域里最大的误区。上下杆过渡是形容下半身转变方向。如果动作正确,上下杆过渡应该在双手、双臂和球杆还在上杆过程中就开始。许多人错误的将这种过渡称为上下杆之间的动作,事实上,上下杆过渡在上杆未完成前就已经开始了。
上杆时,当双手达到右肩同高的时候,左膝和胯部就开始水平向左(目标方向)移动。在移动过程中,杆头的惯性会带着双手、双臂和球杆继续上杆(参照图1)。




下杆开始
上到顶以后(即上杆完成),先抵住跟随肩(即右手球手的右肩),也就是延迟肩膀转动,下拉引领臂(即右手球手的左臂),这样就可以形成正确的杆身平面(参照图2)。
一般球手易在下杆开始便将跟随肩向外移动,导致球杆从外侧下杆、超出平面(参照图3)。


下杆初期至中期
在下杆初期到中期,必须保持右脚跟(右手球手的右脚跟)踩地,这样才能保持脊椎角度,防止跟随肩太早向外移动(参照图4)。
一般球手易在下杆时过早抬起右脚跟,造成脊椎角度错误,跟随肩在下杆早期便向外移动,球杆就会向外移动过多,超出平面(参照图5 )。


送力位置
当下杆到杆身与地面平行后,引领手臂需和右腿平行(参照图6)。这就意味着手臂的挥动和身体的转动配合和谐,时间点正确。要注意保持引领臂和杆身之间的角度(参照图7)。


一般的球手易在杆身与地面平行时,双臂和身体距离过远(参照图8)。这是因为身体转动速度过早过快,手臂速度跟不上,从而导致错误的时间点,引领臂和杆身之间的角度也会过早释放(参照图8)。
击球位置
在击球瞬间,皮带扣应该在球的前面,头位大部分在球后,脊椎向后倾斜(这是由下杆时骨盆的正中移动距离超过胸部正中导致),右肩应留在右膝的后面(参照图9)。
在击球瞬间,双手引领杆头,即球杆握把向左倾斜,一般称为“杆身向前倾斜”(参照图9)。
在击球瞬间,胯部应相对于球的目标线“打开”(向左)30 – 35度,而肩膀相对于球的目标线仅“打开”(向左)10 – 15度。






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