有没有球友像小编一样，上杆老是不能上到教练说的高度，就算艰难地硬掰上去，最后挥杆也很不理想？而且最近天气转冷，感觉更僵硬了。



那么到底是什么导致了挥杆的幅度不够大？又要怎样解决这个问题？今天我们的高提士运动康复导师汪黎明就为我们带来了一个简单的小方法，帮你改善胸椎灵活度，增加挥杆幅度！

胸椎灵活度不够的影响

无法足够转动，上杆幅度不够，击球距离不远；头部跟着转动，无法看准球位。

提升胸椎灵活度

找一面墙，以挥杆站位姿势站在墙前，将前额抵在墙面上，双手抱肩，骨盆与头部保持稳定，旋转胸椎。

进阶练习

头部离开墙面，进行同样的练习。

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