球技|真人图解！用核心力量挥杆——新一代的挥杆理论 ...
2014/09/24 00:00:00
我们生活在一个充满着变革的世界当中。人类社会的发展，无时无刻不依靠着革新的力量推动着，不论是思想还是技术。也许不变的只是变革本身吧！
高尔夫的挥杆技术也避免不了这一客观规律。从鲍比·琼斯（Bobby Jones）、本·霍根（BenHogan），、杰克·尼克劳斯（Jack Nicklaus）、汤姆·沃特森（TomWatson）、尼克·佛度（Nick Faldo）、厄尼·埃尔斯（ErnieEls）、维杰·辛格（Vijay Singh）格雷格·诺曼（GregNorman），再到如今如日中天的泰格·伍兹（Tiger Woods），这些伟大的球员代表着他们所处时代最先进的挥杆理论。当然，以前的一些理论今天看来可能并不完善，甚至会有些互相矛盾，但正是这些不完善才真正逼迫我们去研究探索更加科学的挥杆动作，使高尔夫技术不断的发展进步！
我相信，球龄在五年以上的球员们都会对于埃尔斯（Ernie Els）和维杰·辛格（VijaySingh）那种松散，慵懒，挥杆幅度很大的挥杆动作记忆深刻。没错，那种利用手臂的延伸加宽挥杆幅度，利用身体的左右游移，来进行重心转移的动作引领着那个时代。但这种动作的劣势也很明显，那就是挥杆的稳定性不易掌握，需要大量的练习才能保持状态。再看看现今的一流球员：泰格·伍兹、贾斯汀·罗斯（Justin Rose）、亚当·斯科特（AdamScott）从他们的动作中，你已看不到身体重心的明显晃动与手臂大幅度的延伸，取而代之的是身体围绕同一轴心转动，看不到头部有任何侧移，与手臂与身体连接的更加紧凑，挥杆幅度越缩越小。这就是现今顶尖球员所追求的利用核心力量来挥杆击球。
核心力量挥杆理论与传统的挥杆理论最大的区别就在于其不依靠小肌肉，把所有的注意力都放在让球杆围绕在一个轴心上旋转，从而产生最大的离心力，也就是说把传统挥杆的二维体动作做得更加的三维化。用一个简单形象的比喻就是让一个铁棍围绕着一个固定的轴旋转，而这个周转速度越快产生的离心力就越大。而且相对于传统挥杆所讲的身体在上杆时重心转到右脚内侧下杆转回左腿内侧这种双轴心的动作来说，始终围绕着一个轴心转动在稳定性上是无可比拟的。我叫它圆规理论，因为将圆规的一条腿扎在地上把两腿间的角度固定往后，如何转都会是一个圆，而扎在地上的那条腿也就是你身体的核心。核心力量的理论中将手臂的作用仅定位为身体核心与球杆间的连接部分，而没有任何发力的功能，所以要求其与身体紧密相连，这也就是为什么Tiger Woods这些顶尖球员在挥杆时手臂与身体捆在一起一样，完全是一个整体的概念。
以上，我简单介绍了核心力量挥杆的基础理论。以后我会为大家做出详尽的解释与练习方法。我希望各位球友在学习过程中。抛去掉门派与传统的束缚，而把高尔夫挥杆理论与原到力学的原始层面上来，因为任何理论基础都是回归到这个规律上来。
正面时，身体与手臂一体化后的正常站位与挥杆 图1-1——图1-6
侧面时站位与挥杆挥杆 图1-7——图1-12
斜侧面时站位与挥杆挥杆 图1-13——图1-17
作者 刘洋：
棕榈泉国际高尔夫学院教学总监，曾任中国高尔夫国家队助理教练
高尔夫的挥杆技术也避免不了这一客观规律。从鲍比·琼斯（Bobby Jones）、本·霍根（BenHogan），、杰克·尼克劳斯（Jack Nicklaus）、汤姆·沃特森（TomWatson）、尼克·佛度（Nick Faldo）、厄尼·埃尔斯（ErnieEls）、维杰·辛格（Vijay Singh）格雷格·诺曼（GregNorman），再到如今如日中天的泰格·伍兹（Tiger Woods），这些伟大的球员代表着他们所处时代最先进的挥杆理论。当然，以前的一些理论今天看来可能并不完善，甚至会有些互相矛盾，但正是这些不完善才真正逼迫我们去研究探索更加科学的挥杆动作，使高尔夫技术不断的发展进步！
我相信，球龄在五年以上的球员们都会对于埃尔斯（Ernie Els）和维杰·辛格（VijaySingh）那种松散，慵懒，挥杆幅度很大的挥杆动作记忆深刻。没错，那种利用手臂的延伸加宽挥杆幅度，利用身体的左右游移，来进行重心转移的动作引领着那个时代。但这种动作的劣势也很明显，那就是挥杆的稳定性不易掌握，需要大量的练习才能保持状态。再看看现今的一流球员：泰格·伍兹、贾斯汀·罗斯（Justin Rose）、亚当·斯科特（AdamScott）从他们的动作中，你已看不到身体重心的明显晃动与手臂大幅度的延伸，取而代之的是身体围绕同一轴心转动，看不到头部有任何侧移，与手臂与身体连接的更加紧凑，挥杆幅度越缩越小。这就是现今顶尖球员所追求的利用核心力量来挥杆击球。
核心力量挥杆理论与传统的挥杆理论最大的区别就在于其不依靠小肌肉，把所有的注意力都放在让球杆围绕在一个轴心上旋转，从而产生最大的离心力，也就是说把传统挥杆的二维体动作做得更加的三维化。用一个简单形象的比喻就是让一个铁棍围绕着一个固定的轴旋转，而这个周转速度越快产生的离心力就越大。而且相对于传统挥杆所讲的身体在上杆时重心转到右脚内侧下杆转回左腿内侧这种双轴心的动作来说，始终围绕着一个轴心转动在稳定性上是无可比拟的。我叫它圆规理论，因为将圆规的一条腿扎在地上把两腿间的角度固定往后，如何转都会是一个圆，而扎在地上的那条腿也就是你身体的核心。核心力量的理论中将手臂的作用仅定位为身体核心与球杆间的连接部分，而没有任何发力的功能，所以要求其与身体紧密相连，这也就是为什么Tiger Woods这些顶尖球员在挥杆时手臂与身体捆在一起一样，完全是一个整体的概念。
以上，我简单介绍了核心力量挥杆的基础理论。以后我会为大家做出详尽的解释与练习方法。我希望各位球友在学习过程中。抛去掉门派与传统的束缚，而把高尔夫挥杆理论与原到力学的原始层面上来，因为任何理论基础都是回归到这个规律上来。
正面时，身体与手臂一体化后的正常站位与挥杆 图1-1——图1-6
侧面时站位与挥杆挥杆 图1-7——图1-12
斜侧面时站位与挥杆挥杆 图1-13——图1-17
作者 刘洋：
棕榈泉国际高尔夫学院教学总监，曾任中国高尔夫国家队助理教练
