2021年7月7日，星期三
农历五月廿八，辛丑年【牛】


小暑，是中国传统二十四节气之一，也是夏天的第五个节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。夏日炎炎，愿您无所畏惧外界升温，旗忠赛场清凉一夏！





节气养生
一
适当补水
小暑时节，天气逐步炎热，建议随身携带水杯，随时补水。补水建议您饮用温热的水，尽量不要饮用冰水，大量饮用冰水，身体会被冷热刺激，容易造成肠胃不适。

二
坚持规律饮食
在高温天气下，容易出现食欲不振的情况，长期如此会造成营养不足，导致身体各项机能无法正常发挥。建议您按时定量、规律饮食。高温天气，建议您选择清淡的食物，比如营养粥和蔬菜汤等，容易入口且更容易被肠胃消化吸收。
三
适当运动
运动是保健身体很重要的一个环节，每日坚持运动，促进血液循环，增强身体素质，提高免疫力。当你的免疫力提高，各种病菌、细菌等不容易侵入身体。