2020年10月23日，星期五，农历九月初七
庚子年，【鼠】
霜降，中国传统二十四节气之第十八个节气，是秋季的最后一个节气。“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名，霜降不是 “降霜”，霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。



养生重点


1

霜降时节是秋冬气候的转折点
是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。
2

民间有“冬补不如补霜降”的讲法
秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美。
3

注意呼吸道疾病的发生
秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，有助于预防呼吸道疾病。




无论四季如何更迭
生命一如既往
惊喜与温暖常在
秋天的最后一次回眸
似漫山红叶一样炽热
耀眼且又尽情绽放的生命之美


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