2020年8月22日，星期六，农历七月初四
庚子年，【鼠】




处暑，中国传统二十四节气中第十四个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。









处暑风清扬






处暑的云，千姿百态
秋天的风，轻柔舒爽
旗忠的景，秋月春花
天地有大美而不言
停下脚步，握紧球杆
去享受惬意的旗忠初秋吧











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处暑时节，雨后艳阳当空
气温下降，昼夜温差较大
冷热交替易引发
呼吸道、肠胃和感冒等不适



注意润燥


天气由热到冷交替的转折点，此时昼夜温差较大，空气湿度低，易出现口鼻干燥、咽干唇焦等燥症。
饮食小贴士：多饮粥、银耳和秋梨等润燥食物。

蔬果为先


丰收的季节，此时蔬果含有丰富的维生素，加快新陈代谢，维持细胞水分，增强活性。
饮食小贴士：苹果、西红柿和甘蔗都是不错的选择，另外还需多食含有钾的食品，如干果和海产品等。

增加蛋白


蛋白质是人体的生命基础，秋季是一个增液养津的特殊时段。处暑时节更应该保证优质蛋白的充分摄取。
饮食小贴士：多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等食物。





处暑小贴士



穿着
不要急于增加衣服，“春捂秋冻”是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。


睡觉
关好门窗，腹部注意保暖，防止秋风流通使脾胃受凉。


室内
只要室温不高，建议不要开空调，多开窗使空气流通。


预防
气候变数较大，雨前偏热，雨后偏凉，易引发风寒或风热感冒。


暑去天渐凉，风动云飞扬。在旗忠，您可以踏着草地、欣赏美景、呼吸氧气、约上知己好友，一起来体验这项3-103岁老少咸宜，全身的户外体育运动。


与其摇摆双臂
不如握紧球杆
让久违的秋风扎进怀里
与初秋的旗忠完美邂逅


在宁静的大都市花园球场
拥抱秋季阵阵凉爽的清风
开启您
乘风破浪的高球人生


点“赞”和“在看”，必抓鸟擒鹰