很多人都想打好高尔夫，但是却不知道如何才能打好高尔夫，今天小编就从4个维度分享打好高尔夫的要诀。
心态端正

俗话说“师傅领进门，修行在个人”。取得成就固然会有师傅的一部分原因，但更多的还是在于自身是否努力。

在高尔夫运动中，有一部分球友会将自己打不好的原因归结为教练水平不行或者不够用心，却从来不去寻找自己的原因。


如果自身不够努力、学球态度不够端正，即使是水平再高的教练也是无能为力。

下面这4种类型的学员就是典型，赶紧来看看。


毫无耐心型



耐心是学习挥杆必须具备的，有耐心才能去反复练习一个动作，有耐心才能忍受漫长枯燥的学习过程。



当教练教授给你一个新的动作，如果不能耐下心来不断练习形成肌肉记忆，就无法将其掌握。
教练可以告诉你怎么练，但绝对不能帮你练。面对没有耐心的学员，最心急、最无奈的就是教练。


没有毅力型



有些学员在刚开始学球的时候一两个礼拜才来一次练习场、上一节课，在这期间他们早已将上一节课所学到的东西忘得一干二净。


再重新回到课堂时，就不得不重复上一节课的内容，结果就是很长时间下来几乎没有什么进步。
因为每一个负责任的教练都不会在学员还没有掌握前一个动作的时候就直接跳过进行下一个内容，那种填鸭式的教学不适合高尔夫。



不听指挥型



让你怎么学、怎么练、按照什么步骤，都是有其一定的道理并通过实践证明的。如果不听指挥，很容易让之前所学毁于一旦。



比如说，在学习挥杆动作的时候最好的方式是从中铁杆练起，如果刚上来就大量的练习一号木，就会对还不太成熟的挥杆形成一种破坏。

高估自己型



我见到过一部分球友还没正式开始练球就夸下海口，一个月熟练掌握挥杆动作，两个月打进多少多少杆”。
这既是低估了高尔夫的难度，也过分高估了自己。



以这种心态学球，是很难接受那种巨大的落差，并且这种落差呈现在练球中的状态就是不自信、失去兴趣。
学球还得摆正心态，并认识到自己才是最终结果的关键。因为再好的教练，也教不会一个不努力的学员。
细节决定成败

不得不说，有时候教练一句话所告诉你的东西，是你练习一个月甚至更久都领悟不到的。
我们必须要学会采纳别人所总结的经验才可以让自己进步的更快。
下面就是关于打高尔夫的10个建议，牢记它们，你会受用终生。


站姿是基础



不同的站姿自然就会产生不同的挥杆，如果一个人在挥杆时每次站姿都有细微的不同，那么挥杆也就不会相同。


为了实现可重复挥杆，让每次挥杆都尽量接近，打出稳定的击球，就要确保做出相同的站姿。检查站姿，应该是挥杆之前必做的一件事，而不是匆忙开始挥杆。



转身是前提



在挥杆过程中，所有的动作都应该是在转身的前提下完成，因为它是挥杆的核心。


通过身体的转动来主导挥杆动作，不仅可以爆发出强大的挥杆力量，而且可以让挥杆更稳定。


方向比距离重要



假如方向不稳，那么距离远反而是更大的灾难。没有击球距离并不可怕，可怕的是没有方向。


在练球时，要把方向放在第一位，距离是建立在方向稳定的前提下。



追求实用，而非漂亮



对于业余球友而言，很多人认为漂亮的挥杆动作一定是实用的。其实并不见得，漂亮的不一定实用，实用的也不一定漂亮。


我们应该把挥杆动作实用为第一目的，而不是刻意追求美观的挥杆。当然，如果能够两者兼得最好。


球技是探讨出来的



没有人能够通过埋头苦练就能练就出一身出色的挥杆技术，球技是在不断探讨的过程中逐渐提升的。


不要拒绝与球友和教练的交流，很多挥杆理论只有越辩才能越明悟。



无意识击球



为什么空挥总是比实际击球给人的感觉更好，主要区别就在于有没有球。


当没有球的时候，挥杆者不论是心理还是身体都是处于放松状态的，更能发挥出实际水平。
当有球的时候，挥杆者就会刻意做出击球的动作，这样做的结果往往会衍生出一些多余的动作。


要把球当作挥杆的一部分，而非挥杆的目标，这就是无意识击球。


停下来思考



打高尔夫是一件特别需要动脑子的事，如果学不会思考，即便再刻苦也无法达到一定高度。


练球时，每打一颗球都要思考为什么打不好以及为什么能打好，这才是有效率的练习。
下场时，在挥杆之前要尽量搜集球场信息，无论是选杆还是击球策略都要权衡利弊。



留有余地



不要把全身的力气都用在挥杆上面，那样做并不会让球飞得更远，只会更糟。


应该使用80%的力量挥杆，经研究表明，这是最有利于实现稳定挥杆的。


紧张时杆头悬空



人在下场过程中难免会遇到紧张的状况，如果无法及时调整就会造成肌肉僵硬，影响正常挥杆。


面对这种情形，可以在击球准备时让杆头悬空，这有助于消除肌肉的紧张感。


心态最重要



如果没有一个良好的心态，那么只会越练越烦躁，越打越闹心。


高尔夫从本质上而言毕竟是一项运动，打好打坏不重要，开心就好。
挥杆平面的原理

挥杆平面，作为高尔夫挥杆过程中的一个重要因素，它对击球质量有着非常大的影响。


很多球友都能够意识到挥杆平面的重要性，但由于这只是我们假象出来的一个平面，所以总是掌握不好它。
今天我们就来聊聊关于挥杆平面的形成和影响。


什么是挥杆平面



挥杆平面是指球杆在挥杆过程中所运动的路径而形成的平面。




挥杆平面是如何形成的？



挥杆平面的形成主要取决于击球准备时杆身与地面所形成的夹角，如果把这个夹角延伸开来就是一个理想的挥杆平面。


夹角越大，挥杆平面就越陡峭；夹角越小，挥杆平面就越扁平。
不同的球杆，不同的身高，以及不同的站姿都会影响到这个夹角的大小。


所以，每个人都有属于自己的理想挥杆平面，并没有统一的标准。通常来说，越长的球杆挥杆平面就越扁平，越短的球杆就越陡峭。
就像我们在使用一号木和挖起杆挥杆一样，虽然都是使用相同的挥杆动作，但呈现出来的平面却不一样。



挥杆平面对击球的影响



理想的挥杆平面是最有利于球杆以正确的挥杆轨迹下杆击球的，简而言之，就是你可以让杆头更容易还原到击球位置。


从而实现“从内侧到方正再到内侧”的挥杆轨迹。
假如挥杆平面较为陡峭，那么下杆时就容易产生由外向内的挥杆轨迹，打出左扎球或右曲球。


假如挥杆平面较为扁平，就会导致挥杆轨迹由内向外，形成偏右的击球或左曲球。


如何拥有正确的挥杆平面？



一个理想的挥杆平面衡量标准就是你在半挥杆位置的时候，握杆末端的延长线是否指向球的位置或者略微内侧一点点。


假如你是这样的，那就说明挥杆平面已经接近完美了。


如果指向球的外侧或者过多的指向内侧，则说明平面较为扁平或陡峭。
如何改掉鸡翅膀

我们都知道，高尔夫挥杆里有一个典型的错误动作，名为“鸡翅膀”。
这个动作不仅会影响挥杆的美观，而且具有非常大的破坏性。


首先，它会导致我们不能沿着正确的挥杆轨迹下杆触球。当上杆至顶点出现鸡翅膀时，下杆将有很大的可能产生由外向内的挥杆轨迹。

其次，它会影响触球瞬间的杆面和击球力量。


如果在通过触球区时，左臂有明显向外拉扯的动作同样会形成鸡翅膀，而这样做的结果就是使杆面容易开放以及力量得不到彻底的释放。
最后，鸡翅膀会让挥杆变得更复杂。
鸡翅膀的出现可以导致引发更多的错误，因为你会为了弥补这个错误而不得不添加更多的补偿动作，于是挥杆就变得复杂化了。


总而言之，没有人会希望鸡翅膀出现在自己身上，因为它太难以纠正了，令很多人束手无策。

想要解决“鸡翅膀”顽疾，我们可以分为3个步骤。


学会转身上杆



很多鸡翅膀的形成都是因为没有充分旋转身体上杆，而是通过手臂上举的方式。当手臂上举时，就会容易使右手肘指向外侧。


只有学会了利用身体的转动上杆至顶点才能从源头杜绝鸡翅膀的出现。


当做好击球准备，从引杆开始就要让身体带动双臂和球杆，接着继续转动身体，在转身的过程中做出立腕和自然弯曲右臂的动作。
上杆至顶点时，右手肘要近乎垂直地指向地面，而非外侧。


向下挥动



有些球友上杆时并没有形成鸡翅膀，但在开始下杆的时候却出现了鸡翅膀，原因就在于手臂没有正确地挥动。
假如开始下杆时使用右臂主导下杆挥向外侧，那么鸡翅膀也就随之而来了。


在上杆至顶点准备下杆时，我们第一个动作应该是通过下盘的启动进行重心转移，而在此过程中还需要同时使右手肘向下挥动。只有如此才能避免鸡翅膀，做出正确的下杆轨迹。


送杆结束、左臂向左侧转动



当杆头通过触球区至送杆阶段时，有些球友会本能地做出向外拉扯左臂的动作，于是就导致形成鸡翅膀。


想要避免这个原因出现的鸡翅膀，我们应该在送杆结束继续转身的同时做出左臂向左侧旋转的动作。
按照这3个步骤，相信球友们一定会解决“鸡翅膀”的困扰。


好了，以上就是如何打好高尔夫的4个维度分享，看完赶紧检视一下自己的挥杆动作吧，或许会有不一样的收获。


Hongyun
鸿运高尔夫

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