珍藏」看图!打造孩子的完美挥杆!
很多家长都会在周末和假期送小孩去打高尔夫,但是你知道有哪些简易的方法让孩子热身练习吗?
1,练习姿势
孩子的姿势总是不能保持稳定和连贯性,因此打球前不妨先让他们找对姿势,找到感觉。
很多小孩都不注意握杆动作,可以选用“猴子拉手”方法。
正确握杆方式
中心保持在中轴线上
用呼啦圈提示孩子做挥杆圆周运动
速度棒
用一支不带杆头的球杆进行练习,让孩子感受下杆释放击球时的杆身速度
肩部拉伸锻炼
膝盖及肩部拉伸锻炼
臀部及腿部拉伸锻炼
全身伸展锻炼
“翅膀旋转法”
伸直双手,做好站姿,让孩子围绕身体中心线,双手与肩部上下旋转,感受击球连贯的重要性。
平衡锻炼
站在台阶边缘,进行挥杆练习。
投球练习
一般来说,投球越远的小孩,打球也越远。
1,练习姿势
孩子的姿势总是不能保持稳定和连贯性,因此打球前不妨先让他们找对姿势,找到感觉。
- 用肚子顶住高尔夫球杆,正常站位
- 膝盖弯曲,手臂垂直放于膝盖上方
- 这时就是准确的站姿,然后可以握杆
很多小孩都不注意握杆动作,可以选用“猴子拉手”方法。
正确握杆方式
中心保持在中轴线上
用呼啦圈提示孩子做挥杆圆周运动
速度棒
用一支不带杆头的球杆进行练习,让孩子感受下杆释放击球时的杆身速度
肩部拉伸锻炼
膝盖及肩部拉伸锻炼
臀部及腿部拉伸锻炼
全身伸展锻炼
“翅膀旋转法”
伸直双手,做好站姿,让孩子围绕身体中心线,双手与肩部上下旋转,感受击球连贯的重要性。
平衡锻炼
站在台阶边缘,进行挥杆练习。
投球练习
一般来说,投球越远的小孩,打球也越远。