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您是否缺少距离和精准度，是否击球欠佳呢？为了帮助您学习正确的下杆动作顺序，从而产生最大的杆头速度和力量，我将一整套的技巧分散开来，列为几个关键动作和关键姿势。


上下杆过渡


“上下杆过渡”是高尔夫领域里最大的误区。上下杆过渡是形容下半身转变方向。如果动作正确，上下杆过渡应该在双手、双臂和球杆还在上杆过程中就开始。许多人错误的将这种过渡称为上下杆之间的动作，事实上，上下杆过渡在上杆未完成前就已经开始了。


上杆时，当双手达到右肩同高的时候，左膝和胯部就开始水平向左（目标方向）移动。在移动过程中，杆头的惯性会带着双手、双臂和球杆继续上杆（参照图1）。


下杆开始

上到顶以后（即上杆完成），先抵住跟随肩（即右手球手的右肩），也就是延迟肩膀转动，下拉引领臂（即右手球手的左臂），这样就可以形成正确的杆身平面（参照图2）。


一般球手易在下杆开始便将跟随肩向外移动，导致球杆从外侧下杆、超出平面（参照图3）。


下杆初期至中期

在下杆初期到中期，必须保持右脚跟（右手球手的右脚跟）踩地，这样才能保持脊椎角度，防止跟随肩太早向外移动（参照图4）。


一般球手易在下杆时过早抬起右脚跟，造成脊椎角度错误，跟随肩在下杆早期便向外移动，球杆就会向外移动过多，超出平面（参照图5 ）。


送力位置


当下杆到杆身与地面平行后，引领手臂需和右腿平行（参照图6）。这就意味着手臂的挥动和身体的转动配合和谐，时间点正确。要注意保持引领臂和杆身之间的角度（参照图7）。




一般的球手易在杆身与地面平行时，双臂和身体距离过远（参照图8）。这是因为身体转动速度过早过快，手臂速度跟不上，从而导致错误的时间点，引领臂和杆身之间的角度也会过早释放（参照图8）。


击球位置
在击球瞬间，皮带扣应该在球的前面，头位大部分在球后，脊椎向后倾斜（这是由下杆时骨盆的正中移动距离超过胸部正中导致），右肩应留在右膝的后面（参照图9）。


在击球瞬间，双手引领杆头，即球杆握把向左倾斜，一般称为“杆身向前倾斜”（参照图9）。


在击球瞬间，胯部应相对于球的目标线“打开”（向左）30 – 35度，而肩膀相对于球的目标线仅“打开”（向左）10 – 15度。


大多数专业球手认为击球姿势是整个挥杆中最重要的一个环节。正确的击球姿势几乎可以保证有力的一击，弹道优美，距离极佳。事实上，正确的击球姿势是由上下杆过渡和下杆时正确的动作顺序决定的。当杆身下杆一开始便超出平面，几乎不可能再做出正确的击球姿势。