1943年，美国著名教练老杰克·伯克把与球员和教练探讨过程中逐渐形成的想法汇总成了一份高尔夫格言，并且高尔夫传奇教练哈维·彭尼克也参与到了其中。











这份格言一共有29条，它们几乎涵盖了挥杆过程中遇到的所有问题。小编从其中精选了10条，并逐一分析给大家。



1. 如果两只手能够连为一体，就会获得完美的放松状态





在我们挥杆时，双臂、双肩一定要处于放松的状态，这点是毋庸置疑的。要让它们充分地得到放松，除了在握杆时减轻力度，我们还可以使双手成为一个整体去握杆。


当握杆感觉到双手成为一个整体时，我们的双臂、双肩会得到非常明显的放松。



2. 以从球的下方将球座打倒的心态打球，会有助于沿直线挥动球杆





这里所说的沿直线挥动球杆是指：在触球包括送杆的那一段杆头运动的轨迹是朝向目标方向的。


当我们有意识的控制杆头打倒球座的时候，杆头自然会朝着目标方向运动，从而使击球方向更为笔直。



3. 把球当作挥杆的一部分，而不是把球当作挥杆的目标







这句话阐述了大多数业余球友经常犯的错误，当大家把球当作挥杆目标的时候就会破坏掉整个挥杆节奏，容易造成用手打球、收杆动作不完整等错误。


事实上，无意识的击球会比有意识的击球效果更好。



4. 不要试图让球飞起来，在设计球杆时已经自然赋予了球杆的这种功能







很多球友打球的时候，生怕球会飞不起来，所以经常出现“挑球”、“挖球”的错误动作。殊不知，只要我们的杆头在正确位置触球，球自然就会按照所设计的杆面角度起飞。


所以，当我们害怕球飞不起来的时候，去检查检查自己的挥杆吧，不要添加过多的补偿动作。



5. 在脑子里想象你希望打出的漂亮击球




人的意识能够控制自己的身体，当我们想做出某一个动作的时候，在脑海里反复强调会给做出这一动作带来很大的帮助。


同样的，当你想要打出怎样的球的时候，不妨在大脑里好好想想该如何去打，你的意识会帮助你做出想要的击球。



6. 稍微留点儿力气，不要把所有力量都用在挥杆上，在打球结束之前你可能还需要留点体力用在其他方面




相信我，全力挥杆的人几乎很难打出好成绩，因为这样做的话会控制不住自己的击球方向，也很难稳定自己的挥杆动作。


学会用80%的力量挥杆，会让你的击球更加稳定，从而降低自己的杆数。



7. 挥杆的结束动作非常重要，如果结束动作不够好，则难以保证使球飞得很直







挥杆的结束动作指的就是我们击球过后的收杆动作，很多人都不重视收杆动作，其实收杆对于击球的影响是非常大的。


当球出现忽左忽右时，检查一下自己的收杆是否完整，整个身体是否朝向目标，完整的收杆可以在一定程度上稳定我们的击球方向。



8. 在出现右曲球时，不能更用力地打球。击球越用力，球就会越右曲得越厉害




右曲球是业余球友里最常见的一种错误的击球方向。很多人出现右曲球的时候总是用更大的力量去打球，试图扳回到正确的方向，结果就是越是如此球反而更加右曲。


所以，当我们出现右曲球的时候，应该先去寻找造成右曲球的根源，并且减小自己的挥杆力量，而不是更大力的挥杆。



9. 对自己要诚实，你的教练通过5分钟就能告诉你要通过半年的练习才能悟出的东西





很多人都会有自欺欺人的表现，不能够虚心接受教练的建议，总认为自己可以独立调整好自己的挥杆动作，而不是接受教练的言传身教。


其实教练的作用就是把自己多年来对高尔夫的领悟传授给球友，所以，我们不仅要对自己诚实，更要对教练信任。



10. 如果你容易紧张的话，就保持球杆杆头不要接触地面





就像巴巴·沃森一样，在瞄球的时候让杆头脱离地面，这样做可以消除紧张的状态，并且会使上杆更加流畅、更加简单。


如果你瞄球的时候感到紧张，不妨试试这招。

希望这10条格言可以帮助到每一个高尔夫球友